Як не зірватися, коли на дієті? Так, мабуть, це самий складний момент - втриматися і не з'їсти чого зайвого.

Коли ви обираєте дієту, проаналізуйте спочатку, чи зможете ви дотримуватися її стільки, скільки написано в рекомендаціях. Якщо ви любитель м'яса, а вибираєте овочеву дієту, то навряд чи можна розраховувати на те, що ви доведете дієту до кінця, тобто до моменту придбання бажаних форм. Швидше за все, у вас зіпсується настрій, вам буде снитися ночами шматочок м'яса, а в кожній людині, куштували цей продукт, ви будете бачити, як мінімум, ворога ... Щоб не замислюватися над питанням, як не зірватися, коли на дієті, треба вибрати ту дієту, дотримуватися якої вам буде не складно.
Благо, вибір дієт сьогодні настільки величезний, що підібрати щось підходяще для свого організму зовсім не складно. Далі потрібен настрій. Причому настрій має бути обов'язково на перемогу з ненависними кілограмами. Вам захотілося тортика, а ви уявіть, як цей красивий апетитний шматочок кострубато лягає на ваші стегна хвилястою жирової складкою ... Увімкніть уяву, і у вас обов'язково відпаде охота з'їсти цього "шкідника".

Щодня нагадуйте собі про стимул. Для чого ви хочете схуднути? Як правило, головна причина - бути здоровою.


Для того щоб організм не вимагав відсутні йому речовини, обов'язково включите в свій раціон вітамінно-мінеральний комплекс. Не забувайте пити воду, так як вона не тільки допомагає виводити з організму продукти обміну, але і "обманює" мозок, "видаючи себе за їжу".
Випийте склянку води перед їжею, і в вас просто не поміститься то кількість їжі , яке б ви з'їли без води.

Дуже складно не зірватися, коли на дієті, обідаючи або вечеряючи за компанію. Тому візьміть за правило - харчуватися або однієї, або з тими, хто так само як і ви знаходиться на дієті.

Якщо ви відчуваєте, що не можете "дожити" до наступного прийому їжі, що не насилуйте організм, з'їжте небудь, але нехай це буде соковите стигле яблуко або не менш соковитий огірок. Тобто низькокалорійний овоч чи фрукт. Він шлунок наповнить і дасть йому роботу.
Якщо ви раптом зірвалися, не звинувачуйте себе. Це просто ваша маленька слабкість, завтра буде новий день і ще більш сильне бажання стати чарівною і привабливою. А якщо ви не можете стриматися і не зірватися, коли на дієті, значить, просто ваш час ще не настав.