Кожна людина, яка хоча б один раз був відвідувачем тренажерного залу, або займається спортом, звичайно ж, чув про правильне спортивному харчуванні. Сьогодні відповідь на питання про те, як вибрати спортивне харчування, популярний і серед спортсменом-професіоналів, і серед аматорів, який займаються в спортзалах і на стадіонах в своє задоволення.

Спортивні добавки популярні, оскільки мають високу ефективність і їм не притаманні ніякі негативні побічні ефекти. Їх використання дуже широко. Хтось приймає їх, щоб уникнути набору зайвої маси тіла, а хтось - навпаки, щоб її набрати.

Як же правильно вибирати спортивне харчування?

...

У сучасному спортивному харчуванні об'єдналися досягнення багаторічних досліджень і напрацювання спортивної дієтології.

Дієтологи і лікарі об'єднують свої знання в розробці одного продукту, щоб досягати максимальну ефективність його застосування. При виборі спортивного харчування, перш за все, потрібно визначитися з бажаними цілями застосування спортивної добавки. Залежно від цілей і кінцевих результатів використання добавок спортивне харчування ділять на групи:

- креатин і препарати, содержашие креатин, - амінокислотні препарати - протеїни - гейнери - жіросжігателі - добавки, які підвищують рівень тестостерону - вітаміни та мінерали - різні інші спеціальні продукти.


Призначення добавок таке:

  • креатин - для росту сили й маси людського тіла;
  • амінокислоти - прискорення процесів відновлення, набір м'язової маси і її збереження при дієті схуднення;
  • протеїни - нарощування сухої маси;
  • гейнери - швидке нарощування маси тіла;
  • жіросжігателі - призначення зрозуміло вже з самої назви, спалює жири в організмі;

Добавки, які підвищують рівень тестостерону, є в основному продуктами, що містять у своєму складі чистий трібулус, або добавки з ним. Екстракти з однойменного рослини (трібулус) сприяють підвищенню вироблення організмом власного тестостерону.

І вітаміни, і мінерали застосовують, щоб прискорювати процеси відновлення спортсмена після важкого тренування і підвищувати загальний рівень імунітету організму.

При виборі спортивного харчування важливо порадитися з фахівцями, щоб була досягнута максимальна ефективність його використання.