Дієта для тих, кому за 30.

Дієта складена професійним дієтологом. У дієті є всі вітаміни і мінерали. Сніданок : 1/2 баночки сиру (125 г), овочевий салат, 1-2 шматка хліба, чай або каву. Ланч: 1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки). Обід : суп без жиру (окрошка, овочевий, борщ, з пакетика). Червона індичатина або пісна яловичина. 1 раз на 2 тижні можна з'їсти печінку, посмажену на сковорідці без жиру. Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку (для поповнення заліза, так як при всіх дієтах падає гемоглобін) і овочевий салат.


Полудень: 1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт. Вечеря: 1-2 шматка хліба, овочі + 1 чайна ложка рослинної олії, сир. Примітка : в день пити 10-12 склянок води для виведення з нирок кетонових тіл, продуктів розпаду жирів. Замість цукру - замінник до 6 таблеток на день. Фрукти - 4 порції в день (4 середніх яблука, мандарина, слив). Зелені овочі без обмеження.