Дієта складена професійним дієтологом. У дієті є всі вітаміни і мінерали. Дієта для тих, кому за 30./shutterstock

Сніданок : 1/2 баночки сиру (125 г), овочевий салат, 1-2 шматка хліба , чай або каву.

Ленч : 1-2 фрукта і зелені овочі (болгарський перець, огірки).

Обід : Суп без жиру (окрошка, овочевий, борщ, з пакетика).
Червона індичатина або пісна яловичина. 1 раз на 2 тижні можна з'їсти печінку, посмажену на сковорідці без жиру.
Гарнір - 3 столові ложки зеленого горошку (для заліза, так як при всіх дієтах падає гемоглобін) і овочевий салат.


Полудень : 1-2 фрукта, 1 дієтичний йогурт.

Вечеря : 1-2 шматка хліба, овочі + 1 чайна ложка рослинної масла, сир.

Примітка: у день пити 10-12 склянок води для виведення з нирок кетонових тіл, продуктів розпаду жирів.
Замість цукру - замінник до 6 таблеток на день.
Фрукти - 4 порції в день (4 середніх яблука, мандарина, слив).
Зелені овочі без обмеження.