Дієта для стегон. До літа кожна жінка мріє мати саме красиві стегна. Адже в літній час доводиться надягати коротенькі шортики, купальники, короткі сукні. І наявність красивих стегон просто обов'язкова умова для надягання цих предметів одягу. Як же зробити цю частину тіла стрункою, якщо немає часу на спортзали, басейни або різні Фітнес-клуби?

Якщо займатися фізичними вправами вам не ятжело, є чудова Дієта Малишевої Олени, заснована на принципах раціонального харчування. Ми ж сьогодні поговоримо з вами про дієту для красивих в поєднанні з фізичними вправами.

Основні принципи:

  • Повна відмова від жирної їжі, кави і алкоголю. Більш того, після закінчення дієти кількість подібної їжі варто сильно мінімізувати.
  • Потрібно вживати більше фруктів (не тільки повертають струнку фігуру, але і корисно впливають на здоров'я). Особливо кавун і дині. У день намагайтеся їсти хоча б трохи кавуна і дині. Саме вони допомагають виводити зайву рідину з організму. А найкраще з'їдати по половинці і того, й іншого.
  • Голодувати сильно не треба. Дозволяється в період дієти їсти помідори, смачні салати, відварну картоплю і гриби, йогурт. Час від часу можна побалувати себе біфштексами. Однак з їх кількістю не варто сильно переборщувати
  • Тепер кілька слів про фізичне вправі.


    Потрібно лягти на спину і вздовж тіла витягнути руки, при цьому долоні повинні бути внизу. Далі необхідно задіяти ноги: підніміть праву ногу і зігніть її, перемістивши вліво. Потрібно постаратися торкнутися коліном підлоги. Вправу потрібно повторити не менше десяти разів, по черзі міняючи ноги. Якщо вправа дається важко, то перший час необов'язково у що б то не стало стосуватися коліном підлоги.

Яка користь у такої дієти?

Фахівці відзначають, що дана дієта дійсно округлює стегна, надаючи їм потрібний обсяг. Звичайний курс - один тиждень. Але фізичні вправи можна робити на постійній основі.

Чи є протипоказання?

На жаль, дана дієта не може бути випробувана людьми, страждаючими цукровий діабет. Також не рекомендується починати дієту людям з нирковими хворобами. Справа в тому, що основний продукт дієти - кавун, який може посилити сечокам'яну хворобу.

Які відгуки має дана дієта?

Багато жінок називаю її найбільш ефективною саме для стегон. Більше того, за час дієти скидаються і зайві кілограми (близько трьох). І, якщо немає ніяких обмежень у здоров'ї, то дієту потрібно обов'язково спробувати. Адже красиві стегна - невід'ємна частина стрункої фігури.