Дієта для тих, кому від 30 до 40. Після тридцяти років сповільнюється обмін речовин. І не дивлячись на зазвичай активний спосіб життя в цьому віці - діти, робота - кілька зайвих кілограмів таки знайдуть для себе місце.

Позбутися зайвої ваги і при цьому не набрати його потім з лишком допоможе овочева дієта - найбільш оптимальний варіант схуднення для віку від 30 до 40 років.

Сніданок: змішати несолодкі кукурудзяні і вівсяні пластівці в пропорції 1:1, додати одну натерту морквину, не великих розмірів. Залити все це знежиреним молоком. Порція не повинна перевищувати 200-250 г.

Другий сніданок: з'їсти один огірок.

Обід: картопля відварена "в мундирі" (2 шт.) і багато інших овочів.


Найбільш корисні зелені овочі - огірки, зелений горошок, перець, цукіні.

Полудень: кілька червоних болгарських перців.

Вечеря: овочеві салати в будь-якій кількості, заправлені рослинною олією, краще оливковою. Ні в якому разі не майонезом або іншим жирним соусом. Разом з салатом можна з'їсти невеликий шматочок чорного хліба.

За один день такої дієти гарантовано зниження ваги на 1-2 кг. Дієта абсолютно нешкідлива, тому що разом з овочами в організм потрапляє маса живильних речовин, необхідних для нормальної життєдіяльності організму.