Дієта для сідниць. Для багатьох жінок стегна і сідниці є проблемними місцями. Часто буває так, що заняття в тренажерному залі не дають бажаного результату. Дана дієта розроблена спеціально для зони стегон і сідниць, з урахуванням фізіологічних особливостей організму. Практично всі, хто коли-небудь дотримувався цієї дієти, відзначають її ефективність.

Дієта для сідниць триває близько двох тижнів і відноситься до короткострокових дієт. Головне правило дієти - це виключення з раціону жирної їжі. Чим менше жирів буде надходити в організм, тим швидше ваша фігура придбає точені форми.

Опис дієти для сідниць

Дієта для сідниць не вимагає серйозних обмежень в їжі. Бажано їсти невеликими порціями по п'ять разів вдень. Харчуватися потрібно низькокалорійною їжею і пити багато мінеральної води. Якщо поєднувати дієту із спеціальними вправами, результат закріпиться надовго. На час дієти дозволяється, є наступні продукти: житній хліб, вареної яйце, курячий або овочевий бульйон. Крім цього, в меню можна включити помідори, хлібці з висівками, варену картоплю, зелень, сир, квасоля.

Меню дієти для сідниць:

На сніданок (понеділок): нежирний йогурт, яблуко, запечені помідори, скибочка чорного хліба, зелений чай. На обід: двісті грам вареної курки, салат зі свіжих овочів, кави.


На вечерю: тушкована капуста, а на десерт ягоди або яблуко.

На сніданок (вівторок): пару шматочків нежирної шинки, твердий сир, двадцять п'ять грам варених або запечених грибів, чай . На обід: сир або домашній сир, овочевий салат, сік. На вечерю: сто п'ятдесят грам запеченої риби, варену картоплю або брокколі (двісті грам).

На сніданок (середа): одне варене яйце, 2 тосту з невеликою кількістю джему. На обід: варена квасоля і овочевий мікс. На вечерю: запечені овочі, запечене яблуко, йогурт.

На сніданок (четвер): два тости, баночка тунця і кави. На обід: п'ятдесят грам шинки, яблуко, банан. На вечерю: сто грам вареного червоного м'яса або м'ясо на грилі, картопляне пюре з додаванням знежиреного молока.

На сніданок (п'ятниця): кукурудзяні пластівці або мюслі із знежиреним молоком, апельсиновий сік . На обід: сто грам креветок з листям салату. На вечерю: фрукти або запечені овочі.

Другий тиждень дієти аналогічна першій. Останній прийом їжі повинен бути не пізніше п'яти або шести годин вечора. Перед сном можна пити мінеральну воду або знежирений кефір. Після двох тижнів цієї нескладної дієти, будь обтягучу буде виглядати на вашій фігурі ідеально.

Відгуки про дієту для сідниць