Дієта для ідеально плоского живота.

Кожен з нас мріє мати плоский і привабливий живіт, але добитися такого результату з звичайним раціоном харчування і неправильним стилем життя, досить проблематично. Причина в тому, що зайва вага виникає у разі неузгодженою роботи травної системи організму. Тому постарайтеся звернути увагу на все, що стосується здоров'я вашого організму і, щоб стати настільки ж прекрасною, як і богиня Афродіта, необхідно поставити перед собою кілька завдань, подолавши які ви здійсніть вашу мрію в реальність.

У цьому справі вам допоможе спеціально розроблена дієта, яка передбачена для втрати зайвих сантиметрів з проблематичною області живота і талії. Це чудо-дієта відома, як "дієта для ідеально плоского живота", назва досить просте і повністю розкриває мету її використання. Слідувати дієті легко - необхідно просто вміти відмовитися від зайвого і звернути уваги на себе кохану. Нижче представлені кілька правил-порад, які допоможуть вам досягти наміченої мети.

Пиво і алкоголь

перше, скажімо немає спиртного, так як все що має хоч малу частку алкоголю, є ворогом плоского живота номер один. Причина в тому, що алкоголь піднімає апетит, так само алкогольні напої відрізняються не малою кількістю калорій, наприклад, випивши 100 г лікеру, ви отримаєте однакову кількість ккал, як від 100 г шоколадного тістечка. Що стосується пива, то використовувати його категорично заборонено, так як пиво славитися наявністю естрогену (жіночий гормон). Він сприяє розвитку жирового покриву на талії, тому багато чоловіків, любителі пива, відрізняються трохи дамським статурою (кругленьким животом і об'ємної грудьми), тому дієта для ідеально плоского живота не допускає використання алкоголю.

Вода

Щоб захистити себе від виснаження і слабкості, необхідно більше пити, бо лише це допоможе вам забезпечити здоровий і активний обмін речовин. Якщо дотримуватися цього правила і щодня вживати мінімум 1-2 літри води, ви досягнете несподіваних змін за максимально короткий термін.


Вітається використання талої води. Крім неї, можете пити зелений чай з ложечкою меду, який дуже корисний для роботи сечової системи.

Дозволені продукти для схуднення живота

Одним з найважливіших умов для отримання ідеально плоского живота, є часте вживання їжі, тобто необхідно їсти мінімум п'ять разів на день, ідеальним варіантом є девятіразовое харчування, найголовніше те, що порції повинні бути маленькими. Ваша мета полягає в максимальному полегшенні роботи шлунку, ви не повинні накопичувати їжу у вигляді сала, тому потрібно їсти мінімальними порціями, щоб за дві години витратити всю отриману їжу. Це досить легко, з часом ви більше не зможете об'їдатися, вас перестане тягнути до жирним і висококалорійним продуктам.

Важливо дотримуватися правильний раціон, дозвольте вашому організму відчути вашу увагу і турботу, адже він не повинен відрікатися від яких або корисних речовин, заради вашої фігури. Необхідно отримувати всі необхідні вітаміни, мінерали, і багато іншого ... Наприклад, білок дуже важливий для роботи опорно-рухового апарату, тому раз на три дні побалуйте себе рибою з овочами, або вареним курячим м'ясом і яєчним жовтком. Якщо хочете звільнитися від накопиченого жиру, тоді вживайте більше гречки або рису, рис можна зварити з сухофруктами. Для отримання кальцію необхідно пити кефір і використовувати інші кисломолочні продукти в щоденному раціоні.

Заборонені продукти для схуднення живота

Останнє правило, це відмова від вживання приправ, майонезу і навіть сметани. Так як приправи не тільки піднімають апетит, але і руйнують крихку мікрофлору шлунка. Для багатьох найбільшою жертвою є повна відмова від мучного та солодкого і перехід на правильний раціон, адже вуглеводи - це найгірше для ідеальної фігури.