5 підказок, які допоможуть витримати будь-яку дієту. Будь-яка дієта дуже часто дається непросто і стає серйозним випробуванням для сили волі. Складно витримати тривалий термін, обмежуючи себе в улюблених продуктах. Пропонуємо вам деякі рекомендації і хитрощі, які допоможуть значно полегшити нудний і болісний процес схуднення.

1. Почніть налаштовуватися на дієту заздалегідь, ставлячи перед собою досяжну мету. Правильно виберіть час, щоб не траплялися аврали на роботі, і все було спокійно в особистому житті. Нервові ситуації можуть збити вас з правильного настрою і викликати бажання перекусити забороненими продуктами.

2. Виберіть собі відповідну дієту, яка відповідає вашим уподобанням. Вивчіть уважно її меню, розплануйте, що і коли ви будете готувати, чи всі продукти ви зможете купити, приготувати і з'їсти.


3. Знайдіть однодумців, які теж наразі дотримуються дієти або просто можуть надати вам підтримку. Це можуть бути друзі, близькі або люди на форумі, що худнуть. У моменти слабкості висловіть їм свої сумніви, разом вам буде простіше з ними впоратися.

4. Запевняйте себе, коли пропадає настрій і виникає бажання все кинути. Згадайте про свою мету, уявіть, якою красивою ви будете. Записуйте щоденні досягнення і перечитуйте в момент відчаю. Усвідомлюючи, що страждання приносять результат, ви зможете взяти себе в руки.

5. Займіться улюбленою справою. Відволікаючись на свої хобі, ви не помітите, як швидко буде летіти час. Думки про їжу перестануть так часто вас турбувати. Постарайтеся вибрати активні захоплення, наприклад, біг, плавання або танці, щоб вони сприяли схудненню.