Розглянемо продукти, які обов'язково повинні бути присутніми в меню твоєї дитини. Сім найбільш корисних для малюка продуктів. Кисломолочні продукти обов'язково повинні бути присутніми в раціоні дитини/shutterstock.com

Щоб твій карапуз ріс сильним і здоровим, його потрібно годувати тільки корисними продуктами і сежепріготовленнимі стравами . Пам'ятай: ніякі консерви та страви з баночок не замінять натурального.

Отже, правильно складене меню допоможе карапузові отримати все необхідне для росту і розвитку. Ось що пропонують дієтологи: 1. Кисломолочні продукти Кисломолочні продукти - основа дитячого меню. Йогурти, кефіри, сирок, сметана, закваска домашнього або фабричного приготування дуже потрібні малюку. У них багато білка, кальцію, вітамінів і мікроелементів, які сприяють росту м'язів і кісточок, беруть участь у формуванні гострого зору, дарують здоров'я зубкам. 2. Молоко Малюк все ще п'є грудне молоко? Відмінно! Якщо у нього немає алергії, починайте вводити в раціон коров'яче. Купуй магазинне молоко 2,5% жирності з мінімальним терміном зберігання. Так більше шансів, що воно не містить різних добавок. Читай також: Готуємо топлене молоко
речі, в ідеалі, дієтологи рекомендують малюкам у віці до 3-х років купувати спеціальну молочну та кисломолочну продукцію. Вона виготовляється за іншими нормами, з мінімальним вмістом бактерій. 3. Каші Каші малюк повинен їсти як мінімум 2 рази на день. Один раз на молоці (якщо немає алергії), другий раз не воді. У них багато клітковини, корисної для кишечника, вітамінів і мікроелементів. Тільки не готуй одні й ті ж каші постійно! Роби меню різноманітним, адже вибір круп досить великий. 4. Яйця Яйця - важливий продукт в дитячому раціоні.


У них багато легкозасвоюваного білка, вітамінів групи В і лецитину. Білкові амінокислоти будують органи і тканини малюка, вітаміни покращують роботу нервової системи, а лецитин дає карапузові можливість легше і швидше запам'ятовувати різну інформацію. Давай дитині по 1 яйцю до 3 разів на тиждень. Якщо курячі викликають алергію, давай тільки жовток або переходь на перепелині. Читай також: Яйця, запечені з овочами 5. М'ясо М'ясо потрібно давати малюкові не менше 4 разів на тиждень. У м'ясі міститься багато корисного цинку, магнію, вітамінів групи В та інших цінних поживних речовин. Особливо рекомендується м'ясо діткам із зниженим гемоглобіном. Адже саме в ньому багато заліза. Ідеальні для цих цілей теляча печінка і яловичий язик. А на кожен день підійдуть малюкові курочка, кролик, яловичина. 6. Овочі та фрукти Овочі та фрукти бажано їсти кілька разів на день. Яблучка, ківі, банани, салатики з капусти і моркви, огірочки і помідори по сезону - допоможуть урізноманітнити меню малюка і ввести в нього максимум корисних речовин. З цитрусовими будь обережна - вони часто викликають алергію. 7. Бобові та горіхи Бобові та горіхи в маленькому віці можна ще не давати, так як вони важко засвоюються. Але якщо карапуз все ж проявить інтерес, дозволь йому з'їсти кілька мікродоз. Читай також: Горіхи перемагають стрес
Зелений горошок і спаржу малюкові рекомендується пропонувати після півтора рочків. Додавай їх у суп або овочеве рагу. Раз на тиждень в борщ можна покласти квасолю. У горіхах і бобових багато рослинного білка, вітамінів групи В, мікроелемента магнію, який необхідний для нормальної роботи нервової системи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.