Меню для схуднення від дієтолога.

Дієти давно і міцно увійшли в нашу повсякденність, адже дуже багато, бажаючи знайти стрункість, затягують тугіше пояси і "сідають" на дієту. Але як тільки покладений термін (тиждень, два тижні, місяць) закінчується, фігура повертається до звичних пишним формам.

Звичайно, найбільш раціональним рішенням була б допомога дієтолога в схудненні, проте отримати її можуть далеко не всі. Що ж радять дієтологи для схуднення? Єдиним виходом вони називають меню правильного харчування, якому потрібно слідувати все життя, роблячи виключення лише зрідка. Таке схуднення дозволить худнути повільно, але впевнено, без стресів, залишаючись здоровою людиною. Легке схуднення, на думку дієтологів, має тривати кілька місяців, а людина при цьому має повноцінно харчуватися, а не голодувати.

Меню для схуднення від дієтолога

Далі ми опишемо зразкове меню дієтолога на п'ять днів, яке дозволяє худнути правильно .

День перший:

  • вівсянка, фреш або чай з ранку;
  • пару печених картоплин, риба парова нежирна , салат, чай зелений в середині дня;
  • салат (овочі, сир Фета, пір'я зеленого лука), чай, один фрукт ввечері.


День другий :

  • омлет з томатами, фреш вранці;
  • рис з овочами, чай зелений, салат з фруктів на обід;
  • варене м'ясо з салатом, вода або чай.

День третій:

  • булочка з висівками з маслом, листя салату з куркою, кави або чай - це сніданок;
  • морквина терта і капуста подрібнена з оливковою олією, печена картопля, фреш - це обід;
  • вечеря - каша гречана, фрукт, чай. Меню для схуднення від дієтолога.

День четвертий:

  • сир з петрушкою і салатом, тост, чай з ранку;
  • квасоля з овочами, яловичина варена, салат, фреш в середині дня;
  • вечеря - салат з фруктами і горіхами, чай.

День п'ятий:

  • з ранку мюслі, фреш;
  • овочі на пару, морепродукти, чай зелений опівдні ;
  • вечеря - салат, фрукти, вода або чай.

От і все, це збалансоване меню замінить вам схуднення з дієтологом і не потребують залізної витримки для голодування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.