Косметичні проблеми? Вітаміни допоможуть! Про вітаміни і їх важливості для нашого організму написано багато. Небагато однак знають, що вітаміни і мікроелементи необхідні для пом'якшення або повного позбавлення від різних косметичних недоліків. Які вітаміни потрібно тоді вибрати залежно від конкретної проблеми?
Проблема № 1: Сухі та потріскані губи і часті тріщини в куточках рота.
Кращим засобом є дієта, збагачена вітамінами B-групи, особливо B2 і B12, які містяться, наприклад, в будь-яких молочних продуктах, м'ясі і птаху, в деяких крупах. Потріскані губи можуть бути також ознакою дефіциту аскорбінової кислоти, тому рекомендується щоденне достатнє вживання фруктів і ягід, особливо таких як цитрусові, полуниця, ківі, чорна смородина.
Проблема 2: Сивина.
Проблема раннього посивіння волосся в наш час турбує вже двадцятирічних як жінок, так і чоловіків. Причини різні, але за даними фахівців, в основі лежать тривало пережитий стрес і невміння правильно розслабитися. Щоб уповільнити появу неприємних симптомів, обов'язково вживайте якомога більше будь-яких овочів і горіхів, які містять вітамін B5. Допоможуть також і продукти з підвищеним вмістом антиоксидантів: знайдете їх у насінні, горіхах, зеленому чаї, перці.
Проблема № 3: опухають очі.
Якщо у вас часто опухають очі, додайте в своє харчування продукти, у складі яких міститься калій, який забезпечує правильний клітинний метаболізм, і який підтримує необхідний рівень води в організмі. Калій, зокрема, містять морська сіль, банани, фрукти, насіння і горіхи.
Проблема 4: Ламкість нігтів.
Ваші нігті ламаються, незважаючи на всі ваші щоденні зусилля? Не слід забувати, що дефіцит деяких вітамінів і мікроелементів відбивається, швидше за все, на якості волосся і нігтів.


Подумайте про те, чи правильно ви харчувалися в останні тижні і поповните свій раціон вітамінами Е і Д - у формі яєць, риби, листових овочів. Допоможуть і спеціальні комплекси.
Проблема 5: Зморшки.
Кожен наш день присвячений боротьбі з часом, особливо коли це стосується зморшок. Крім використання високоякісної косметичної продукції, вам необхідно дотримуватися якомога точніше правил здорового способу життя, є більше зелені, фруктів і овочів, що містять аскорбінову кислоту, здатну надавати шкірі здоровий вигляд і пружність. Не забувати і про такий важливий для краси вітамін, як вітамін Е, здатний сповільнювати процес старіння клітин і тканин. Його джерелами є листові овочі та продукти з цільного зерна.
Проблема 6: Сухі та ламаються волосся.
Погіршення стану волосся може свідчити про більш серйозні проблеми у вашому тілі. Найважливішим елементом для здоров'я волосся є цинк, який міститься, наприклад, в гарбузовому насінні, горіхах і сої. Крім того, необхідно надходження таких вітамінів як B3 і B6, джерелами яких є м'ясо і будь-які овочі, а також горіхи і сухофрукти. Для пружності і здорового вигляду волосся заправляйте салати якісним оливковою олією, радить 8womne.ru. Для підвищення росту волосся необхідний і кремній, що міститься в хлібі з муки грубого помелу, горіхах і рибі.
Проблема 7: Бліда шкіра.
Для того, щоб ваша шкіра і взимку не виглядала блідою, їжте продукти, багаті бета-каротином. Мало того, що ваша шкіра придбає легкий бронзовато відтінок, ви також уникнете небезпечного загоряння в солярії або використання штучних автозагаром. Бета-каротин можна знайти в моркві, гарбузі, дині і листових овочах.
?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.