Не дивлячись на суперечки про корисність "чистки" для організму, у очищувальних дієт дуже багато шанувальників. Особливо популярна серед них рисова очищаюча дієта.

Особливості дієти

Сідати на очищувальну рисову дієту не рекомендується людям, що страждають запорами, гемороєм, ожирінням і цукровий діабет.

Для очищаючого впливу рис перед дієтою потрібно вимочувати кілька днів. За цей час крупа віддає у воду свій крохмаль і інші речовини, перетворюючись на порожню оболонку. Така "порожниста губка", якої стає рис за кілька днів у воді, втягує в себе все шкідливості і непотрібності з нашого організму і виводить їх назовні.

При тривалому вживанні такого вимоченого рису ви не тільки очистите свій організм від шлаків і токсинів, але і поліпшите роботу сечовидільної системи, а також нормалізуете обмін речовин.

Налагодивши виведення зайвої рідини з організму на рисовій дієті, ви зможете таким чином понизити концентрацію солей, що є причиною болів в суглобах. А значить, знайдете радість рухів.

На жаль, разом із шкідливими і зайвими солями з нашого організму виводяться також корисні та необхідні солі. Тому під час рисового очищення рекомендується пити спеціально приготовлену воду. Для цього необхідно в половині літра води розбавити пів чайної ложки морської солі і чайну ложку яблучного оцту. Також корисно пити зелений чай. Кількість такого пиття необмежено.

Правила і меню дієти

Вам потрібно за 4 дні до передбачуваного курсу очищення замочити водою першу порцію рису (1 -2 столових ложки залити склянкою води). Для цього підійде майонезна баночка або баночка з під дитячого пюре об'ємом 250 мл. Таких баночок вам буде потрібно 4 штуки.

Кожен день вам потрібно замочувати ще по одній порції рису і міняти воду у вже залитих водою працях. Таким чином на другий "підготовчий" день у вас буде одна баночка з уже замоченим вчора рисом, в якій потрібно поміняти воду, і одна баночка з рисом, яку ви тільки що приготували. На третій день ви міняєте воду в двох попередніх баночках і заливаєте рис водою в третьому.


На четвертий день міняєте воду вже в трьох баночках і заливаєте четверту.

Дієта «Рисова чистка».

Рис з першої баночки ви починаєте вживати лише на п'ятий день. У цей день свіжу порцію рису наводите в звільнилася першу баночці. На шостий день у вас "підійде" рис у другій баночці, на сьомий - з третьої, а на восьмий - з четвертої. Головне, не забувайте міняти в них воду щодня.

Для того, щоб вам не заплутатися, в який день яку баночку ви заготовили, рекомендується ці баночки пронумерувати, приклеївши папірець з цифрами або написавши їх прямо маркером на банці .

Рис вживаємо вранці натщесерце попередньо отварив його протягом 2-3 хвилин і давши йому настоятися, вкутаним в ковдру або шаль, близько 20-30 хвилин. При варінні небудь додавати в рис забороняється: ніякого масла, солі або цукру.

Після вживання рису не можна їсти ще протягом 4 годин. Навіть через 4 години не дозволяється їсти нічого "важкого" і у великих кількостях. Краще обрати для себе на час всієї рисової дієти вегетаріанське харчування.

Тривалість очищення вам пропонується встановлювати самостійно. Кожен організм - індивідуальний, і час для виведення шлаків і токсинів у кожного організму своє. Мінімум для цього потрібен тиждень - за менший термін вам, можливо, вдасться "розгойдати" видільні процеси, але ніяк не очиститися.

Максимум - місяць. Довше навіть при відчутті, що ви не досить очистилися, дотримуватися рисового харчування не рекомендується лікарями і дієтологами. Це може бути небезпечно для вашого здоров'я. Краще повторіть цю дієту через місяць-другий. Очищення піде швидше, так як організм вже буде не так "засмічений" після останньої чистки.

Ознакою того, що ви очистилися і дієту можна припинити служать відчуття легкості, в тому числі і вранці під час пробудження, збереження працездатності до самого вечора, прокинувся "смак до життя", посвіжілий колір обличчя, блиск в очах, які пішли головні болі і безсоння.

Фото shutterstock.com





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.