Вчені з ясували: яйця корисні для здоров я. Американські дієтологи з'ясували, що вживання яєць благотворно впливає на здоров'я. У цих продуктах є все, що може знадобитися людині, щоб бути в тонусі кожен день.

Раніше фахівці не радили їсти яйця кожен день. Вважалося, що вони є винуватцями розвитку атеросклерозу.

Останні дослідження показали, що пара яєць на день не впливають на рівень холестерину в крові. Хоча холестерину в одному яйці досить багато (близько 213 мг.), В яйцях присутні елементи (фосфоліпіди), нейтралізуючі цей холестерин.


Яйця рекомендують їсти кожен день на сніданок. Вони забезпечують приплив сил і енергії. В одному яйці 70 ккал, 5 м. жирів (з них 3,5 г ненасичених) і безліч різних амінокислот. Набір вітамінів і мінералів в одному яйці дивує - 13 вітамінів і мінералів, включаючи залізо, цинк, фосфор та інші.

Тільки одне обмеження вводять медики на вживання яєць. Тим, хто худне, слід обмежитися вживанням одного яйця в день, не більше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.