Які продукти корисно їсти, щоб підтримати тонус вен і поліпшити кровообіг при варикозному розширенні вен і геморої. П ять продуктів для поліпшення стану судин. Питайся правильно і будеш здорова/shutterstock.com

Поліпшити стан при варикозному розширенні вен (і геморої в тому числі) допоможе правильна їжа. Адже при цих проблемах не тільки порушується кровотік, але і страждає сама стінка судини - вона стає запаленої, що не еластичною, посилюється ризик появи тромбів. Підтримати здоров'я вен допоможуть певні живильні речовини і мікроелементи. Отже ...

1. Клітковина. Візьми за правило щодня з'їдати 150-200 грамову порцію вівсяної каші або зернових пластівців. Також є сенс замінити білий хліб на цільнозерновий або з борошна грубого помелу. Клітковина і вітаміни групи В не тільки допомагають тримати вени в тонусі, але і виводять токсини. 2. З'їдати на вибір кожен день : 3 штучки чорносливу, 1 інжир або пару скибочок авокадо. У них містяться речовини, що стимулюють травлення, що особливо важливо при схильності до запорів (відомо, що лінивий кишечник - один з головних чинників розвитку геморою). Читай також: Як харчуватися при захворюваннях кишечника 3. Кисломолочні продукти. Вони багаті кальцієм, який важливий для фортеці судинної стінки. Також в них містяться білки в легкозасвоюваній формі, що допомагає зберігати нормальне травлення з віком (відомо, що звичайне молоко у літніх людей засвоюється гірше).


А ще натуральні кефір, йогурт і напій тан багаті корисними біфідобактеріями, які дозволяють підтримувати здорову мікрофлору кишечника, знижують ризик запалення (хронічні запалення кишечника, дисбактеріоз - теж грають на руку геморою). Читай також: Дієта при дисбактеріозі 4. Кожен день з'їдати столову ложку лляного або оливкової олії . Не за раз, звичайно, а з салатами, другими стравами, хлібом. Ці масла багаті не тільки вітаміном Е, який надає судинам еластичність, а й антиоксидантами, які допоможуть тримати в тонусі кишечник. Є достовірні дослідження, що в країнах, де традиційно їдять багато оливкової олії (Іспанія, Греція, Італія) значно менше людей захворюють раком кишечника, ніж, скажімо, в Росії чи США. Читай також: Вчені дізналися, яка дієта запобіжить розвитку раку кишечника 5. Сіль - не більше 6-8 грамів на добу! Це чайна ложка. Страви краще солити не в процесі готування, а вже в тарілці, так буде легше простежити, скільки солі у тебе йде за день. Також слід обмежити вживання жирних, гострих і солоних страв. Вони викликають спрагу, що призводить до збільшення об'єму крові і перевантаження венозної системи.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.