Здравствуйте! Дивлячись, для чого вам спорт. Якщо ви хочете накачати м'язи - це одна справа. Якщо основне завдання - схуднення, то це вже інше. А якщо так, для підтримки загальної форми, то це вже зовсім третє.

Для накачування м'язів, як мені здається, добре підходить атлетика, біг, велосипедний їзда. Для схуднення - на мій погляд, краще плавання й бігу нічого не знайти, тому що під час бігу і плавання, працюють всі м'язи, і живіт і боки, і ноги, і руки. Також поліпшується робота серця і дихання. Ну а якщо так, для загального розвитку, то можна займатися всім по трохи, головне, щоб вам це подобалося!

Можливо, вас цікавить спорт, як ігри, тоді можна зайнятися футболом, баскетболом. Якщо ви любите мистецтво - танці. Під час танців ви і зайва вага втрачаєте і тримайте своє тіло у формі, розвиваєте гнучкість і пластичність тіла. Якщо ви не хочете займатися рухливим спортом, займіться шахами. Так ви зможете розвивати своє мислення і увагу, сидячи на місці.

Пам'ятайте, що будь-який спорт, будь-то теніс або кінне поло, повинен подобатися і залучати. А якщо вам не цікаво, то нічого з цього не вийде, і не потрібно витрачати час і гроші.

Удачи вам!! :)

Спортсменом я зробився ще в 16 років, тут я можу багато чого вам нарадити. Я займався всім: карате, баскетбол, футбол, волейбол, бокс, біг, фітнес, бодібілдинг, пауерліфтинг, автогонки, шахи, шашки, більярд, боулінг. Навіть була справа коли я відкривав свій бійцівський клуб. Про це все я вам по черзі постараюся розповісти.

Отже перший спорт, це навіть не спорт а бойове мистецтво. Це карате. Чим добре карате так це те, що в ньому полягають відразу кілька видів спорту. Це гімнастика і йога. А також ви займаючись у правильного тренера навчитеся робити орігамі, дізнаєтеся японську культуру і навіть поїдьте до Японії на змагання. Карате це дуже захоплюючий вид спорту, я ходив на нього не для того щоб навчитися битися. Мені дуже подобалися відчуття після того як кілька годин віддаси за день на тренування. По-перше м'язи ніг розтягуються, ви стаєте дуже гнучким. По-друге тонус тіла піднімається. Це не як в тренажерному залі, стаєш трохи неповоротким і великим. Тут теж втомлюєшся, але масу не набираєш. Тренер правильний змусить вас довгий час стояти в стійках, що прискорює кровообіг і ви побачите як вени надуваються з під шкіри, тобто з тромбозом та іншими захворюваннями ви дружити не будете. А найголовніше є безконтактні види карате, там де не треба лупасіть один одного по обличчю, досить просто затримати ногу або кулак перед обличчям суперника. Правда мені це не дуже вдавалося і на змаганнях я навіть розбив обличчя одному супернику. До речі відмовляйтеся від змагань в контактних видах, а то там і до травматизму не далеко, це ж дуже небезпечні техніки. Взагалі карате це не бокс, там всі удари спрямовані на вбивство суперника або на перетворення його в овоч. Тому секцію вибирати треба з розумом.

Далі про баскетбол. Це просто моя хвороба і я раджу вам захворіти разом зі мною. Баскетбол дає дуже хорошу дихалку, тому як за час гри набігаєшся і по-друге підліткам і людям до двадцяти п'яти років він дає збільшення в рості. Від постійних стрибків можна непогано вирости в результаті. Абсолютно неважливо де ви граєте, в спеціалізованому гуртку де паркетна підлога або на вулиці на асфальті на одне кільце. Баскетбол це дуже непоганий соревновательскій вид спорту. Там ви набивши собі пальці дуже розкріпачити себе, з причини того що забиті люди в баскетбол просто грати не зможуть, у них там нахабно відберуть м'яч. Баскетбол це майже як бойове мистецтво, тут потрібно дуже жорстко поводитися з суперниками, але все це не Фоля, так як за фоли вас можуть видалити. А саме головне що в баскетболі не треба якихось спеціальних пристосувань. Якщо в карате потрібно було кімоно, то в баскет просто м'ячик і все. Знайшли собі поле для гри і граєте поки не втомитеся.

Футбол. Ще більше дихалки, ще більше бігу, ще більше напруження. У футбол я ще пацаном грав у дворі щодня і хочу сказати що по життю мені це дало дуже великі плюси, я міг бігати по п'ять кілометрів на день і відчувати себе просто відмінно, в той час як інші після кілометра вже хрипіли і не могли продовжувати шлях. Футбол також дасть вам якісь тактичні навички, адже вам доведеться грати в команді. Якщо баскетбол досить егоїстичний вид спорту, там один гравець може просто витягнути всю команду наверх, то у футболі такого немає і наврятлі один гравець без пасів зможе завершити свій прохід до воріт з вдалим результатом. Так що у футбол варто грати з хорошою командою. Можу вам порадити походити в секцію, але так як туди людей у віці не беруть, краще займатися грою в футбол просто з друзями, благо поля для цього є майже в кожному дворі і це не складе особливих труднощів.

Волейбол . Ну тут що й казати, один тільки пляжний волейбол дає непогані показники для вашого тіла. Хоча особисто для мене це гра якась лінива, нікуди бігати особливо не треба, стоїш на місці і чекаєш своєї долі. А от до речі ця гра як і баскетбол дає збільшення зростання. Я займався у спортзалі разом з волейболістками, менше двох метрів там нікого не було, але це навряд чи що вони набрали людей з вулиці з таким ростом. Це просто багаторічні тренування говорять за себе. Цим спортом звичайно варто займатися тільки з підліткового віку, людини після двадцяти одного року навряд чи туди візьмуть знову ж, його просто марно вже вчити, в той час як до цього віку гравці починали навчання з шістнадцяти років просто на рівні рефлексів добре подають м'яч і грають у волейбол.

Бокс. Теж олімпійський вид спорту як футбол, баскет і волейбол. У боксерів найбільша дихалка з усіх спортсменів. Майк Тайсон бігав щодня по п'ять кілометрів з ранку. Боксери мають самі що ні на є справжні м'язи, з причини того що їм не можна приймати стероїди і краса їм не потрібна, вони працюю тільки на результат.


Той же Рой Джонс робив вправи на прес близько двох тисяч разів на день. Це який там прес як ви думаєте? Це не просто six pack, там стіна попрочнее цегляною. Ось хочете мати такі ж сталеві м'язи, які бодібілдерам тільки сняться? Ось тоді вам дорога на бокс. Єдина проблема в спарингах. Ще жодної людини не знаю який би займаючись боксом більше двох місяців не отримав би по голові так щоб у нього потім ніс і все інше на місці залишилося. Завжди ці боксери з розквашених носами, зламаними щелепами і ліхтарями під очима. Дуже жорстокий звичайно вид спорту, але по життю дає просто супер здоров'я і розкутість. Жодного боксера незнаю щоб у нього проблеми були із спілкуванням.

Біг. Бігати дуже добре. Розвиває дихалку і маса тіла знижується. Якщо є зайва вага то бігати, бігати і ще раз бігати. Це тільки здається що він нічого не дає. Спробуйте кожен день днем у спеку бігати по п'ять кілометрів. Ви будете в кінці літа як висушений лимон, ні краплі жиру. Найголовніше це в спеку не перестаратися. У мене особисто після тривалих забігів у спеку з'являлися кола під очима червоного кольору. Це означає що з серцем або легенями не в порядку справа. Але я вам хочу сказати що коли закінчується забіг і ви приймаєте душ, то відчуття просто божественні. Я навіть влітку холодний душ іноді брав, відчуваєш себе після бігу відмінно. А найголовніше в бігу беруть участь майже всі м'язи тіла, ви не будете накоченим, але від всяких застоїв солі, крові в організмі ви точно будете захищені. Також прощай геморой та інші хвороби якими зазвичай страждають водії. Сідниці до старості будуть підтягнутими і ніякого живота, головне продовжувати бігати і купити хороші кросівки.

Фітнес, Пауерліфтинг і Бодібілдинг я об'єднати хочу. Унаслідок того що це насправді дуже схожі види спорту. Я зараз ними займаюся дуже щільно. Конкретно пауерліфтингом. Я працюю в основному зі штангами. Спочатку я ходив в спортзал просто для того щоб заробити непоганий рельєф і стати красивим, але потім зрозумів що чоловікові краса абсолютно ні до чого, краще сила. Почав ставити рекорди на штанзі на жимі лежачи, також на присіданнях. Головне тут це не поспішати. Спортсмени рекордсмени стають чемпіонами тільки якщо все життя з тринадцяти років займаються. А нам це не треба, стало бути не поспішаючи, по п'ять кілограм приросту у вазі, який ви піднімаєте лежачи або стоячи і ви не будете травмуватися. Взагалі не радив би в тренажерному залі піднімати на присіданнях більше мішка цементу, я думаю вантажником вам ставати ні до чого. Приймати пріпарати я ніколи не брав, в принципі якщо просто кожен день їсти кашу можна виглядати досить достойно.

автоперегони. Кілька разів я брав участь в заїздах на своєму автомобілі. І хочу сказати що спорт це для досить багатих людей, а от тіло він ваше ніяк не розвиває. Тут єдине що отримуєш це адреналін коли на скаженій швидкості летиш до фінішу на своєму залізному коні. Але я приймав участь в основному в дріфтінге, в принципі нормально. Знову ж повторюся тут потрібна хороша машина, яку не шкода вбивати на трасі. Я особисто навіть гроші будуть не стану займатися, вельми травмонебезпечний і для життя небезпечний вид спорту.

Більярд. У більярд я люблю грати. В принципі поєдную це з качалкою. Абсолютно не напружує гра, при якій можна і випити і поговорити без зайвих шумів і біганини. Гра скажімо так тільки для дорослих. Мені вона подобається, оскільки розвиває логіку. Але незважаючи на всю свою репутацію, грають то в основному в барах і шинках, є видом спорту і навіть проводяться чемпіонати щорічні. Раджу вам в неї пограти!

Заняття спортом варто вибирати з ваших пристрастей і фізичних возможностостей. Якщо у вас сильні руки і ви бажаєте бути бійцем, вміти захистити себе, ви можете зайнятися боксом чи іншими бойовими мистецтвами.

Якщо ви досить гнучка людина, то спортивна або художня гімнастика - безумовно для вас.

Якщо у вас сильні ноги, то виберіть біг або спортивну хотьбу. Також ви можете вибрати і спортивні стрибки. Ще один цікавий вид спорту - біатлон, який включає в себе не тільки біг, але і стрілянину, тому якщо у вас добре розвинений окомір, то можете зайнятися ним або ж просто спортивною стрільбою.

Також ви можете зайнятися ігровими видами спорту: футболом, хокеєм, бадмінтоном, тенісом.

Якщо ви гнучкі і пластичні, цінуєте красу, то ви можете зайнятися спортивними бальними танцями або ж будь-якими іншими видами спортивного танцю. Також ви можете зайнятися художнім катанням.

Для любителів плавання: Ви можете займатися запливами, стрибками у воду, а також художнім синхронним плаванням.

Є різні види спорту не тільки по різновиди, а й прикладається зусиллям.

Метальники ядра, штангісти - вийшли на ринг. П'ять хвилин і все. Або виграв, або програв.

Марафонці біжать підлягає з неймовірними витратами иханія і сил.

Лижники + ще й травми, мороз.

Стрибки з трампліна, фристайл , гірські лижі, сноуборд - сніг, холод, мороз і ТРАВМИ.

Командні ігри тривають довго, але грати цікаво, якщо у вас розвинене почуття коллектівзма: волейбол, баскетбол, футбол, хокей.

Плавання добре розслабляє м'язи тіла. Масіров їх і внутрішні органи, але - холодна вода в басейні, збільшена грудна клітка, хлорка в очах і алергією на шкірі, уреаплазма всередині - ось ті принади даного виду спорту.

Гімнастика, акробатика розвивають гнучкість, пластичність, красиву фігуру. Трохи травматично якщо використовуються снаряди або аккробатіческіе трюки.

Аеробіка, фітнес - практично не травматичні, розвиваючі пластичні м'язи, знижують вагу тіла, підтягують контури. Заняття в основному в задушливому смердючому потім залі.

Тренажери - силові вправи в умовах залу. Якщо не намагатися накачати себе до рівня змагань вправами і гормонами - досить безпечний вид спорту.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.