А як бути з іншими прийомами їжі?

Я порекомендував би вам навіть не намагатися змінити інші звички харчування, поки ви не звикнете із задоволенням снідати фруктами. Будь-яка зміна способу життя вимагає фізичної, емоційної та психологічної адаптації.

Якщо ви спробуєте почати бігати перш, ніж навчитеся ходити, у вас не вийде ні те, ні інше. І навіть зміни на краще, такі, як нова робота чи нова машина, супроводжуються коротким періодом дезорієнтації.
Як і у випадку з курінням, єдина справжня проблема - необхідність боротися з тривалим промиванням мізків. Але в іншому наш процес не відрізняється від боротьби з курінням. Ми не відчуваємо потреби в курінні, і тому просто перестаємо курити.

Але припинити харчуватися, ми не можемо, та й навіщо нам це? Харчування - і необхідність, і задоволення на все життя. Курцям порівняно легко змінити марку сигарет. Спочатку сигарети нової марки здаються незвичними, а потім стають улюбленими.

Все, що від вас вимагається, - поступово вводити в раціон найбільш корисні продукти.

Пам'ятайте: чим корисніше - тим смачніше. І незабаром вони стануть вашими коханим.
Ще одна перевага "Легкий спосіб скинути вагу" в тому, що він не вимагає поспіху. Ось одинадцята рекомендація:
Не створюйте перешкод
Прискорити цю програму неможливо. Проблему з курінням ви вирішили в той же момент, коли скоротили споживання нікотину. Нема чого чекати, коли з легких виведеться вся гидота, щоб знову радіти життю.

Проблему зайвої ваги ви вирішили вже тоді, коли взялися за "ЛЕГКИЙ СПОСІБ".

Якщо ви слідували рекомендаціям, проблема почала вирішуватися, як тільки ви приступили до читання цієї книги. Вам немає чого чекати досягнення ідеальної ваги. Поліпшення настало відразу.
Якщо вам довелося внести у своє життя зміни, перш ніж ви пристосувалися їсти фрукти на сніданок, якщо ви потай все ще жадаєте яєчні з беконом, ви схожі на тих курців, які вольовим методом кидають палити і потім все життя мріють про сигарету. Будь-які подальші зміни в харчуванні тільки погіршать становище. Вони нададуть той же вплив, що і дієта.



Ви виявите, що вживання на сніданок фруктів і тільки фруктів спочатку здається дивним, але якщо ви боретеся з промиванням мізків, вже через кілька днів ви здивуєтеся тому, як можна їсти на сніданок ще що? небудь, крім фруктів.

Таким чином, у вас з'явиться можливість усвідомити, що метод не тільки має сенс -
Він діє!
У цей же період у вас буде шанс застосувати методи протистояння промиванню мізків по відношенню до їжі, що зазнала інтенсивної обробці (шоколаду, молочним продуктам, м'яса), і відкрити для себе поживні і корисні продукти. До того часу ви вже будете прагнути до них, як пес, що рветься з повідка.

Але навіть у цьому випадку поспішати не треба. Ви самі виявите, що не в змозі утриматися.

Коли зайві кілограми і некрасиві горби жиру почнуть зникати, у вас додасться здоров'я та енергії, і ви все частіше будете переконуватися, що вашими улюбленими стали продукти з великим вмістом води , а продукти інтенсивної обробки ви вважаєте марними.
Можливо, ви розчаруєтеся, дізнавшись, що в цій книзі немає рецептів. Всі, хто чув про неї, цікавилися: хіба можна писати книгу про харчування і не включити в неї ні єдиного рецепту? Моя логіка погоджується з вами, але інстинкт вважає, що можна.

Думаю, причина в наступному: у кожній книзі про харчування, яку я читав, містилися рекомендовані рецепти, що викликають тільки розчарування. У мене виникало відчуття, що я сиджу на дієті і страждаю від обділеності. Але "Легкий спосіб скинути вагу" подібних почуттів не викликає.

По суті, робити подібні відкриття приємніше самому: так я виявив, що пластівці з чистим апельсиновим соком смачніше, ніж з молоком, і цукор додавати в них не треба.

Я з радістю переконався, що моє улюблене блюдо, печеня з капусти і картоплі, має прекрасний смак навіть без м'яса, а баранячі відбивні з молодою картоплею і горошком смачніше без баранячих відбивних.

Але якщо вам все? таки потрібні рецепти, вашій увазі пропонуються сотні спеціальних збірників.
Думаю, пора перейти до питання, який коли? то турбував мене і, мабуть, турбує вас:





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.