З тих пір, як на сторінках модних журналів з'явилася модель-тростинка Твіггі, мільйони жінок мріють схуднути. У світі існує безліч дієт, але деякі стали справжніми хітами.

  • Дієти світу: ТОП кращих дієт. Дієти Фото:
Кремлівська дієта

Кілька років тому країну буквально захлеснув бум нової дієти під гучною назвою "кремлівська". Слідуючи їй, не потрібно постійно рахувати калорії, визначати кількість жирів і вуглеводів в їжі, поєднувати продукти певним чином. Основою "Кремлівка" є спеціальна таблиця їжі. У ній кожен продукт отримує певну кількість умовних одиниць - у.о. Перші два тижні потрібно "наїдати" не більше 20 у.о. в день, далі - не більше 40. При дотриманні всіх правил дієта обіцяє позбавлення від 5-7 кг на тиждень. Популярність цього плану харчування забезпечила гранична простота і відсутність заборонених продуктів. Однак, на думку лікарів, до кремлівської дієті потрібно ставитися з обережністю. Наприклад, більшість сосисок в таблиці має 0-2 у.о., але їх надмірне вживання загрожує для здоров'я.

Найбільш ефективно повільне схуднення - до 1 кг на тиждень. Швидко скинуту вагу може повернутися так само швидко

Дієта по групі крові

Цей план харчування був розроблений доктором Д "Амо, який керувався принципом еволюції. За цією теорією, життя зародилося в Африці, тоді ж виникла і перша група крові . Перші люди полювали і їли м'ясо, що і визначило їх тип харчування. Друга група крові виникла в період розвитку землеробства і вживання рослинної їжі. Третя група - це люди, що розселилися по всьому світу, приручили тварин і познайомилися з молочними продуктами.


А четверта група крові виникла після змішання другої і третьої. Виходячи зі своїх груп крові, люди повинні складати раціон, і тоді їх зайва вага піде сам собою. Дієта показала себе досить дієвою.

Роздільне харчування

Принцип цієї дієти свідчить, що для успішного переварювання білки і вуглеводи необхідно вживати окремо, з інтервалом в 4-5 годин. Протягом цього часу можна перекушувати нейтральної їжею - овочами, фруктами і кисломолочними продуктами. В цілому нейтральною їжі повинно бути в 4 рази більше, ніж білкових і вуглеводних порцій. Також, слідуючи цій дієті, не можна їсти разом два різних білка або вуглеводу, поєднувати білки і жири, а також кислу їжу. Дієта знайшла як прихильників, так і супротивників. Зокрема, говорилося, що людський організм давно звик до змішаної їжі і роздільне харчування йому тільки зашкодить.

Їжте часто і маленькими порціями, так ви будете підтримувати почуття насичення. Не забувайте пити побільше води

Популярні монодієти з усього світу

Монодієти - це найпопулярніший спосіб схуднути. Всі вони полягають в тому, що основну частину раціону становить один продукт. Монодиет дуже багато - і хороших, і поганих. Жінкам пропонується худнути на гречці, бананах, курячому м'ясі, кавунах і навіть шоколаді, потрібно тільки вибрати улюблений продукт. Підходити до таких дієт слід з обережністю. Крім дозволеного продукту потрібно вживати в їжу хоч трохи білка, також бажано пити вітаміни.

На жаль, не всі ці дієти підійдуть для годуючих мам, які хочуть повернутися у форму після пологів.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.