В людині все повинно бути прекрасно. Про це всі знають, але іноді просто забувають. Сьогодні суспільство досить суворо ставиться до людей із зайвою вагою, пропагуючи стрункість і худорлявість. Але як не перегнути палицю в будь-якому з цих напрямків? Чи можна в гонитві за красою собі нашкодити?

Як визначити ідеальне співвідношення ваги і росту у підлітків. Про норми

Сьогодні існує кілька норм ваги для людини , а, відповідно, і формул для їх підрахунку. Варто відзначити, що американські, точніше, навіть голлівудські підрахунки дещо відрізняються від рекомендацій вітчизняних медиків щодо параметрів і обсягів фігури. І якщо дорослим не варто гробити свій організм, домагаючись ненормальних ідеалів краси, така поведінка для підлітків може бути навіть вкрай небезпечним. Тому всім бажаючим досягти ідеальної фігури необхідно знати, яке ж ідеальне співвідношення ваги і росту у підлітків, а також у дорослих людей. До слова, цифри будуть відрізнятися.

Як визначити ідеальне співвідношення ваги і росту у підлітків. Типи статур

Вивчаючи співвідношення ваги і росту у підлітків, треба відзначити, що попередньо також варто враховувати тип статури людини. Він може бути тонкокостним, або астенічним - тонкі кістки, досить довгі кінцівки, шия, вузьке обличчя. Ширококосте тілобудова - гіперстенічна - відрізняє людей з широкою грудною кліткою, стегнами, відносно короткими ногами. Нормостеніческій - нормальний тип статури - представляє людей з класичною фігурою і стандартними параметрами. Визначити тип на око не так і легко. Але от точно можна за допомогою вимірювання окружності зап'ястя провідної (робочої) руки:

  • астеники - менше 16 см;
  • нормостеники - діапазон 16-18,5 см;
  • гиперстеники - більше 18,5 см.


Таблиці

Найбільш простим способом визначення може стати таблиця співвідношення зросту і ваги, завдяки якій можна дізнатися свої ідеальні параметри. Цих таблиць існує величезна кількість - окремо для чоловіків, жінок, дітей і підлітків. Необхідно всього лише для свого зростання знайти ідеальну цифру ваги і підтримувати її на бажаної позначці.

Як визначити ідеальне співвідношення ваги і росту у підлітків. Формули

Визначити ідеальне співвідношення ваги і росту у підлітків можна також за допомогою спеціальних формул. Тільки от чи варто врахувати, що не всі вони підходять для дітей. Наприклад, формула Кетле для визначення ІМТ - індексу маси тіла повинна застосовуватися виключно для людей старше двадцятирічного віку. Підліткам же може підійти формула Брока, яка враховує не тільки співвідношення ваги і росту у підлітків, але також і тип статура і вік дитини. Додатково можна скористатися формулою Маккаллума і прорахувати співвідношення обхватів руки, ноги, шиї і т. д.

Підтримка організму

Визначивши ідеальне співвідношення ваги і зросту підлітка, не варто впадати у відчай і швидко шукати дієвий вихід, якщо цифра не зовсім подобається. Варто пам'ятати, що підліткам не можна голодувати, сидіти на жорстких дієтах і виснажувати себе важкими фізичними вправами. У цьому віці все добре в міру. Якщо правильно харчуватися, спати достатню кількість часу, мати щоденні посильні фізичні навантаження, бувати на свіжому повітрі і вести якомога більш активний спосіб життя, зайві кілограми просто не наберуться. А якщо змінити своє життя і повернути в правильне русло, вони просто з часом самі підуть без насильства над організмом.