Вчимося худнути правильно. Як би не хотілося схуднути швидко і назавжди, це не вийде! Коли вершкове масло потрапляє на сковорідку, воно починає плавитися. А яка температура сковорідки в цей час? Людський же організм може витримати внутрішню температуру тільки в 41 градус. Значить, від жиру позбутися можна тільки повільно (зате вірно!).

Прийом сечогінних засобів і зменшення ваги за рахунок втрати води - це самообман: втрачається тільки рідина , яка заповнює міжклітинний простір . Втрачену воду організм потім знову накопичить, а значить, повернеться і вагу.

Повний відмова від їжі призведе до розладу роботи внутрішніх органів. Якщо голодування людина закінчить різко і почне їсти все підряд, це теж буде найсильнішим стресом для травної та гормональної систем. До того ж, знову повернуться старі кілограми , а до них додадуться нові - це вже перевірено! Розвантажувальні дні гарні 1-2 на тиждень, і в ці дні повинна споживатися вода в кількості півтора-два літри, не менше.


Як же схуднути правильно, без шкоди для організму?

Вчимося худнути правильно. Отже худнемо правильно, для цього слід дотримуватися такі принципи:

• худнути не більш, ніж на 1 кг за тиждень;
• не голодувати;
• не застосовувати "однобоких" дієт;
• відмовитися від солодкої, жирної, смаженої, гострої, солоної, консервованої, копченої їжі, мучного (можна тільки чорний хліб);
• обмежити споживання солі;
• фрукти, овочі - дуже корисні;
• м'ясо і риба - нежирні, відварені або на пару;
• харчуватися дрібно - по 5-6 разів на день, але потроху;
• заповнювати запас вітамінів в організмі;
• випивати перед їжею стакан води;
• пити несолодкі напої до двох літрів на день;
• ліки для схуднення не завжди корисні;
• фізичні вправи - запорука успіху!

Якщо при всіх витрачених зусиллях вага не знижується - до лікаря! Повнота може бути проявом дисбалансом гормонів щитовидної залози або діабету.