Магічна дієта. Вам знадобиться

  • Яйця, сир
  • Сирі овочі
  • Фрукти
  • Зелений чай
  • Кефір
Інструкція
  • .1

    Дієта - це обмеження споживаного вами денного раціону по якомусь принципом. Усі дієти працюють по-різному, і позбавлення від надмірної ваги, метою якого і є суворе виконання дієтичних приписів, також відбувається з різною швидкістю і результативністю. Під час будь-якої дієти дуже сильно підвищується інтенсивність обміну речовин, за рахунок зниження звичних харчових навантажень, тому вкрай необхідно пити багато чистої води, щоб легше і швидше виводити з організму продукти розпаду.

  • .2

    Класична магічна дієта, роздільна тільки яйця, сир, сирі овочі і фрукти, є досить жорсткою і складною, відповідно вимагає дуже акуратного і поступового виходу з неї і переходу до вашого звичного щоденного раціону, оскільки при різкому переході великий ризик набрати набагато більшу кількість кілограмів, ніж втрачено.

  • .3

    Заснована дієта на максимальному обмеженні жирової та вуглеводної складової, при дозволеному мінімумі білків і великій кількості рослинної клітковини.


    Ця дієта дозволяє за короткий час вивести надлишки рідини з організму і позбутися не тільки від зовнішніх, а й від внутрішніх набряків, які представляють серйозну небезпеку для здоров'я.

  • .4

    Тепер поговоримо про те, як скласти дієту, розраховану на 7 днів. На сніданок в будь-який з днів ви можете вибрати несолодкий каву або чай, чергуючи ці 2 напою на ваш розсуд. На вечерю рекомендується овочевий салат (в 1-й і 3-й день), на 6-й день склянку кефіру або кислого для кращого очищення кишечника, в інші дні-по одному крутому яйцю. В останній день можна з'їсти два яйця.

  • .5

    Обід: перший день-білковий, 2 яйця і пара скибочок нежирного сиру (20 грам); другий день-1 яйце і 1 яблуко (краще несолодке); третій день-трохи сиру (близько 150 грам); 4-й день-знову яйце і трохи чорносливу (8 штук); 5-й день-свіжа капуста або морква (100 грам); 6-й день - 2 яблука (або апельсина); 7-й день - 3 скибочки (30 грам) сиру і один апельсин (або одне яблуко).