Бодібілдинг - жіночий або чоловічий вид спорту? З найдавніших часів справжній чоловік прагнув надати своєму тілу значні форми, які межують з неабиякою фізичною силою. На сьогоднішній день одним із шляхів такого самовдосконалення є бодібілдинг, про який і піде мова. Щоб домогтися успіху в такій справі, потрібно піти на неминучі жертви. Вони можуть бути виражені в правильному і регулярному харчуванні, режимі сну, відмову від шкідливих звичок, алкоголю, клубів і так далі. Тут важливо розуміти, що, вибравши цей шлях, ви міняєте весь свій життєвий цикл. А це можуть зробити далеко не все. Звідси і виникають невдачі і стереотипи про те, що дівчата не призначені для такого роду занять, як бодібілдинг. "Жіночий спорт повинен бути менш напруженим і важким", - так міркують багато. А тепер розглянемо ситуацію з різних сторін.

Упереджене ставлення

Багато чоловіків і жінки негативно висловлюються на адресу жіночого бодібілдингу - мовляв, він перетворює ніжне жіноче тіло в м'язову машину для підняття важких вантажів. Чому так прийнято думати? Природно, що у тих, хто бачить на екранах телевізора/монітора колишнього або поточного світового чемпіона з даного виду спорту, створюється враження, що в цьому спорті все такі міцні і м'язисті.

Бодібілдинг - жіночий або чоловічий вид спорту? Повірте, це не так. Все залежить від бажання людини і його прагнення, від того, наскільки далеко він готовий зайти, до яких результатів він прагне і чого добивається. Це основа всього процесу: поставив мету - добийся! Адже не всі приймають стероїди, проходять курси, п'ють анаболічні засоби, їдять спортивне харчування в кінці кінців. Жінки в рівній мірі з чоловіками можуть самостійно встановлювати планку закачанності, регулювати свій режим і пропорції м'язових груп - цим і привабливий бодібілдинг.


Жіночий стереотип того, що вона стане некрасивою, знову-таки заснований на тому, що вона спостерігає. А бачить вона накачаних і величезних жінок, які, в свою чергу, теж поставили перед собою певні цілі і добилися їх.

Бодібілдинг - жіночий або чоловічий вид спорту? Потрібний рівень

Чим гарний бодібілдинг (жіночий і чоловічий), так це тим, що тут ти сам собі встановлюєш кордону, визначаєш проблемні ділянки тіла, які потрібно накачати і підтягнути. Фактично кожен сам вибирає той рівень, ту планку, до якого він/вона хоче дійти.

Що потрібно знати новачкам?

Будь-яким м'язам потрібен відпочинок. Між тренувальними днями обов'язково потрібно робити перерву в 1-2 дні. Бодібілдінг для початківців на самому старті може здатися свого роду легким заняттям. Це ще одне упереджене ставлення. Прокинувшись вранці після хорошого тренування, ви неодмінно відчуєте, що це далеко не так. Орієнтовна схема досягнення результатів така: бодібілдинг = харчування + тренування + правильний режим сну. Звичайно, надалі дана формула істотно доповниться, адже зростуть і навантаження на організм.

Робіть те, що подобається!

Тут немає якихось певних правил , наприклад, що в понеділок потрібно обов'язково качати груди, а в середу - ноги. Робіть те, що вважаєте за потрібне, займайтеся так, як хочете, але до всього необхідно підходити з розумом, навіть в "залізній" спорті. Бодібілдинг - жіночий вид спорту в такій же мірі, як і чоловічий. Просто кожен сам вибирає своє захоплення. Виберіть і ви!