Літній настрій на красу. Після зимової сплячки і туманною весни прокидаються мріяння про стрункому доглянутому тілі, відсутності целюліту і вагоні енергії.

Численні поради від подруг, з екрану телевізорів та зі сторінок модних журналів повинні бути об'єднані в єдину цільну систему, яка проста як світ. Адже це добре відомі нам з дитинства, але чомусь весь час недооцінені постулати: хочеш бути здоровою і красивою - правильно харчуватися, займатися спортом, приймай відповідні вітаміни і не нервуй. Дотримання всіх цих простих, але важливих правил дійсно приведе вас до фінішної прямої здоров'я і краси.

Темп життя сучасної жінки задає відповідальна робота і, звичайно ж, сім'я. Викроївши всього лише 30 хвилин на день на заняття спортом, ви дійсно зможете позбутися від 2-7 зайвих кг. Не потрібно викроювати годинник наполегливих занять в спортзалі, спробуйте щодня, помаленьку бігати вранці, обливатися прохолодною водою вечорами, качати прес в перебігу обіду. Результати незамедлілі себе чекати!

Не варто захоплюватися розрекламованими таблетками для схуднення.


Як правило, швидко скинуті кг повертаються пізніше з лишком. Краще рухатися повільніше і закріплювати результат, ніж швидко перегоріти і все починати спочатку. Для того щоб схуднути, необхідний комплексний підхід, ви повинні відчувати фізичні навантаження щодня.

Краса і молодість - щоденна робота, яка по плечу будь-якої сучасної дівчині і жінці. Поряд з фітнесом зберегти і продовжити молодість допоможуть всілякі крему, натуральні вітаміни і біодобавки. Не відмовляйте собі у повноцінному харчуванні - тваринні жири повинні бути зведені до мінімуму, їжте більше клітковини (фрукти, овочі), пийте свіжовичавлені соки і багато води.

І звичайно ж, одним з головних факторів, що впливають на стан тіла і здоров'я, є здатність не піддаватися стресам. Дуже важливо контролювати себе і свої емоції, зайвий раз промовчати, вдихнути-видихнути і подумати: ах, ладно, це питання не стоїть моїх нервів.

Як говорила велика Скарлетт О'Хара - "я подумаю про це завтра ". А завтра, як правило, вже не має такої влади над нами, як вчора.

Автор: Оксана Заруба