Роздільному харчуванню присвячена не одна книга в сучасній дієтології. Але чи справді воно корисне? Які підводні камені в собі таїть роздільне харчування, і кому воно підходить? Шкода і користь від роздільного харчування. Шкода і користь від роздільного харчування/shutterstock

Проти

Далеко не всі фахівці-дієтологи визнають незаперечну користь роздільного харчування.

1. Головний аргумент "проти" - штучність даної системи, і, як слідство, порушення нормального, природного травлення.

2. Якщо довго дотримуватися правил роздільного харчування, травна система розучиться справлятися з "стравами", зберігши лише здатність перетравлювати окремі продукти.

3. У природі не існує продуктів, що складаються тільки з білків, жирів і вуглеводів. Як правило, продукти харчування містять безліч поживних речовин. Дана обставина визначає той факт, що концепція роздільного харчування має теоретичний характер і може розглядатися лише як "книга", а не як керівництво для здорового способу життя.

4 . Дієта, пов'язана з роздільним харчуванням, погано узгоджується з звичками і традиціями харчування. Нас з дитинства вчать, як будувати трапезу: як накривати на стіл, ніж сервірувати, які спеції подавати. І ми привчаємося не просто робити саме так, а й отримувати задоволення від подібного споживання їжі.

5. Досягти почуття ситості, при такій системі харчування, буде неймовірно важко. Результатом такого порушення звички може стати переїдання, чревате негативними наслідками і для здоров'я, і для фігури.


6. Звикнути до дієти роздільного харчування непросто, і хоча організм отримує всі речовини, необхідні для нормального функціонування, багато хто відчуває почуття голоду.

За

Але популярність системи роздільного харчування була б неможлива, якби не переваги цієї методу перед іншими.

1 . Завдяки швидкому походженням сумісних продуктів по травному тракту, не відбувається процесів бродіння і гниття, що значно зменшує інтоксикацію організму.

2. Самопочуття при переході на роздільне харчування поліпшується, крім того, ви позбавляєтеся від зайвої ваги. Результат такого способу схуднення, як правило, буває досить стійким, особливо якщо використовувати його постійно.

3. Таке харчування корисно при шлунково-кишкових розладах і серцево-судинних захворюваннях, тому як дана система дозволяє знизити навантаження на організм.

4. Незважаючи на те, що за довгі роки практики даного напрямку з'явилося чимало авторів, які переглянули ідею роздільного харчування і редукували це поняття до дієти , спочатку роздільне харчування спрямовано таки на здоровий спосіб життя. Тому до правил роздільного харчування відноситься не тільки поєднання продуктів але і їх помірна кількість.

Джерело: galya.ru

Французька стрункість. Худеем!