У той час, як дорослих людей найчастіше терзає питання про те, як схуднути, багато підлітків мучаться абсолютно протилежною проблемою. Коли юний організм починає стрімко рости, далеко не у всіх це відбувається пропорційно і поступово. А адже в підлітковий період кожен вже відчуває себе дорослим, хоча і дуже ранимою людиною. І, звичайно ж, кожен хлопець і дівчина хочуть подобатися протилежній статі, привертати увагу своєю красою. Як це зробити, як погладшати підліткам, коли через надто швидкого зростання багато хлопчики і дівчатка стають володарями худих непропорційних фігур? На них, як правило, виступають хіба що лікті да коліна, адже жирова тканина не встигає за ростом кісток.

Поради про те, як погладшати підліткам. Щоб зрозуміти, як швидко погладшати підлітку, потрібно усвідомлювати, чого ми хочемо досягти. Якщо просто набору ваги, і нам неважливо, як він відкладеться на фігурі, то все елементарно - налягайте на торти, піцу, газовану воду, і вам забезпечені пара-трійка кілограм за тиждень. Але пам'ятайте, що цей метод того, як погладшати за тиждень підлітку, хоч і дієвий, але несе з собою такі побічні ефекти, як жирна шкіра, поява прищів і вугрів від неправильного харчування, а в майбутньому може абсолютно жахливим чином позначитися на фігурі. Замість очікуваних акуратних і апетитних форм вийде великий живіт, товста попа і розтяжки на шкірі, яка у підлітків не завжди встигає пристосуватися до змін в організмі. Краще пробувати набрати вагу з розумом.

Як погладшати підліткам без шкоди для майбутньої фігури? У найзагальнішому вигляді позбутися від стирчать колін, обзавестися красивими сідницями, стегнами і грудьми допоможе спорт. Звичайно, підхід до нього у хлопчиків і дівчаток буде різним.


Якщо перший краще звернутися до "заліза" і займатися в тренажерному залі, то дівчатам краще звернути увагу на танцювально-силові тренування. Зараз дуже популярні фітнес-програми під назвою "памп" або підкачка потрібних груп м'язів. У будь-якому випадку краще всього звернутися за допомогою до тренерів, які допоможуть підібрати індивідуальний комплекс вправ, залежно від зростання, фізичної підготовки та бажаного рельєфу.

Поради про те, як погладшати підліткам. Але одним лише спортом не обійтися. Наступним кроком на шляху вирішення питання про те, як погладшати підліткам, стане підбір харчування. Адже спорт не тільки нарощує м'язи, він ще й ефективно спалює калорії. Значить, харчування має бути більш калорійним, ніж раніше. Стоп-стоп, це не означає, що потрібно їсти більше тортиків і менше салатів! Основа спортивного харчування - баланс білків, жирів і вуглеводів. Для ефективного набору ваги потрібно, щоб основу денного раціону складали перші й останні. Іноді варто навіть доповнити денну їжу спеціальними протеїновими коктейлями, щоб м'язи росли швидше. Так що їжте більше м'яса, молочних продуктів, яєць, овочів і каш - джерел вуглеводів.

Поради про те, як погладшати підліткам. У поєднанні правильна їжа і спорт допоможуть домогтися бажаного результату. Тільки назвати цей шлях краще не "програма того, як погладшати підліткам", а "як зробити своє тіло привабливим вже в підлітковому віці". Спробуйте дотримуватися спортивного способу життя, і з часом фігура сама собою стане виглядати так, як на картинках у фітнес-журналах, а це значно краще, ніж жирові складочки, яких зараз так не вистачає.