ТОП-10 способів навчитися пити воду правильно і в потрібній кількості. Медики наполягають на тому, що для кожної людини необхідно випивати не менше одного літра чистої води в день, але для багатьох людей це непосильне задача.

Експерти розкрили кілька секретів, за допомогою яких ви навчитеся пити воду і по-справжньому полюбите її смак:

1. Виходячи з будинку беріть з собою маленьку пляшечку чистої води, зробіть це звичкою.

2. Починайте свій ранок зі склянки води кімнатної температури, пийте її маленькими ковтками і не поспішаючи.

3. Якщо у вас сидяча робота, то перед вами завжди повинен стояти склянку, наповнену водою, кожну годину робіть пару ковтків і додайте в нього води знову і знову.

4. Кілька крапель лимона додадуть вашій воді аромату і приємного присмаку, так воду питиме цікавіше.


5. Якщо не можете пити воду, то заморожувати її в формочках, щоб вийшли кубики і їжте, як льодяники.

6. Всі напої, окрім води, краще розбавляти, наприклад, льодом або просто чистою водою.

7. Коли йдете на роботу чи на навчання, беріть з собою 1,5-2-літрову пляшку води. По поверненню додому в пляшці не повинно залишитися ні краплі води.

8. Перед тим, як зберетеся їсти, випивайте склянку води і зробіть даний ритуал традицією.

9. Щоб швидше схуднути, потрібно пити воду кімнатної температури або ще тепліше.

10. Внесіть в свій денний звичний раціон 1 стакан води щогодини, якщо спочатку буде складно дотримуватися час, вам допоможе нагадування в мобільному телефоні.

//