Як схуднути з пароваркою? Мова піде про дієту, яка передбачає вживання продуктів, приготованих виключно на пару. Перевагою парової дієти є те, що вона спрямована на очищення організму, відновлення в посточістітельний період, а також підтримку сил для боротьби з різними захворюваннями.

Овочі, приготовані на пару, зберігають у кілька разів більше вітамінів, ніж у відварному вигляді. Також на пару готуються м'ясо і риба, але їх потрібно вживати тільки окремо від овочів та інших вуглеводів. Ефект від цієї дієти виражається в втраті зайвої ваги за відсутності голодування і недоїдання, поліпшенні стану шкіри і волосся, нормалізації травлення і загального стану.

Найзручніше для парової дієти використовувати пароварку. У цьому випадку можна буде готувати відразу багато різних продуктів, тому що пароварка має декілька ярусів. Водночас у ній можна приготувати овочі, м'ясо, рибу, рис, гречку та вироби з тіста. Як вже говорилося, вживати м'ясо і рибу необхідно окремо від овочів і круп. Спочатку це буде незвично, але, таким чином природним шляхом будуть скорочені ваші порції.


Загальна калорійність при паровій дієті не повинна перевищувати 1500 ккал на добу. Занадто обмежувати кількість спожитої їжі не варто, так як мета парової дієти - насичення організму вітамінами і мінералами.

Їжа, приготована на пару, - низькокалорійна, оскільки не містить великої кількості жирів. Овочі і вуглеводи слід вживати з невеликою кількістю оливкової олії. М'ясо і рибу не слід вживати з жирами - це ускладнює засвоєння тваринного протеїну. На гарнір підійдуть зелень і некрохмалисті овочі.

Після прийому білкової їжі необхідна перерва не менше 4-х годин, а після вуглеводної - не менше 2-х. Запивати їжу не слід, краще випити склянку води за півгодини до і через годину після їжі.

Харчуватися за правилами парової дієти можна скільки завгодно. Це піде тільки на користь організму, проте не всі на це здатні. Проте, навіть використання парової дієти тільки в якості профілактики або терапії принесе організму відчутний омолоджуючий і оздоровчий ефект.

Автор: "Домашний Очаг"