Всі бігові доріжки, так чи інакше, відносяться до бігових тренажерам. При їх правильному використанні поліпшується стан серцево-судинної системи, виростає витривалість організму. І один з дуже великих плюсів - бігова доріжка може допомогти скинути кілька зайвих кілограмів у вазі. В цілому користь від бігу дуже велика. Найбільше навантаження здійснюється на ноги, але при бігу приводиться в рух все тіло. Основною причиною покупки бігової доріжки є бажання схуднути і поліпшити стан свого здоров'я. Але, незважаючи на це через пару місяців після покупки багато перестають користуватися тренажером. Чому вони це роблять? Можливо, що мотивація була достатньою. Але найбільшою мірою відмова від тренувань відбувається через неправильне вибору бігової доріжки. Комфорт, а так само поліпшення стану здоров'я, в даному випадку, будуть дуже сильним стимулом для продовження занять. А це в першу чергу залежить від правильного вибору бігової доріжки. Тому буде дуже корисно знати дещо про конструкції і можливостях тренажера.

Для початку, давайте визначимося, яку бігову доріжку вибрати: механічну або електричну? Для цього нам необхідно знати їх головні відмінності і взагалі, наскільки вони суттєво. Адже бігова доріжка, в основному, Є тренажером, що складається з обертової стрічки і поручнів.

У механічної доріжки полотно починає обертатися за рахунок власних зусиль. Якщо ви біжите, полотно обертається, але як тільки ви зупинилися, зупиниться і стрічка. Даний пристрій максимально відповідає природному бігу, адже ви рухаєтеся із швидкістю, яка вам зручна. На механічній доріжці не обов'язково рухатися з постійною швидкістю. Плюсом є відсутність електромотора, так як не витрачається електроенергія, сам тренажер є більш легким і коштує значно дешевше. Але присутні і недоліки. Так як полотно рухається за допомогою власних зусиль, створюється додаткове навантаження на ноги. Тому заняття на подібних доріжках протипоказані тим, у кого є якісь проблеми з ногами (хвороба суглобів, варикоз). Не численні дані, які відображаються на дисплеї тренажера. Максимум - це пульс, швидкість, час тренування, пройдена дистанція та кількість калорій, яке витрачено. Тут не передбачено жодних спеціальних програм. Розрізнити механічні доріжки можна за системою навантаження і гальмування. Доріжки з магнітним механізмом мають найбільш плавним ходом, а на звичайних механічних доріжках, можуть відчуватися ривки при русі полотна.

Головне, чим відрізняються електричні бігові доріжки, не потрібно докладати ніяких зусиль, щоб привести полотно доріжки в рух. Це зробить електромотор, який може задати будь-яку швидкість, починаючи від мінімальної і до максимальної. Панель управління такої доріжки, залежно від моделі, відображає як основні показники, так і різні додаткові функції. Можна використовувати вбудовані програми занять або створювати власні. Зрозуміло, що за всі додаткові можливості бігової доріжки доведеться заплатити більш високу вартість.

Мотор - головний елемент будь-якої електричної бігової доріжки. Від потужності мотора залежить, наскільки велика максимальна швидкість рощення полотна. Від неї-таки залежить максимальна вага людини, яка може займатися на даній доріжці. Але чому досить часто в характеристиках вказується однакова потужність мотора, а допустима вага різний (і навпаки)?

Будь електромотор має піковий і постійний показники потужності. А виробник, з метою реклами вказує саме пікову потужність, хоча головним показником є постійна. Адже при заняттях мотор практично завжди працює з постійною потужністю. Найкраще уточнювати цю інформацію у продавця.

Так само потужність тренажера і різний допустима вага залежать від розмірів бігового полотна. Чим воно менше, тим легше привести її в рух. Тому, щоб зробити правильний вибір, необхідно звертати увагу на тренажери, які задовольняють вимогам вашого ваги та розміру полотна. Якщо ці показники близькі за значенням, то дивіться на доріжки з найбільшою постійною потужністю. Так ви підберете по-справжньому надійний тренажер. Але не забуваєте, що чим потужніший, тим надійніше. Адже під час бігу на полотно може надаватися навантаження, яка в 2 перевищує вагу.

Бігове полотно - це кільцева стрічка, яка надіта на 2 вала і постійно на них обертається.


Але є деякі моменти, про які треба знати.

Перше - це фізичні розміри полотна. Його довжина і ширина повинні підбиратися виходячи з ваги всіх людей, які будуть займатися на цій доріжці. Довжини різних полотен значно відрізняються залежно від комплекції людини, довжини його кроку і швидкості бігу. Розмір полотна повинен бути достатнім, щоб не оступатися під час тренування. Але й старатися в цій справі не варто. Не потрібно брати доріжку з максимальним розміром полотна, так як доведеться переплатити за більш потужний мотор, в той час, коли вам буде цілком достатньо більш малих розмірів полотна (відповідно і менш потужний мотор).

І друге - це те, що розмір полотна безпосередньо відбивається на габаритах тренажера. Кому сподобається, що тренажер займатиме половину простору кімнати. Щоб не прогадати з розміром полотна, краще випробувати доріжку прямо в магазині. При цьому потрібно звернути увагу, наскільки м'яке полотно і не заважають поручні руху рук. Спробуйте побігати при різній швидкості та різному куті нахилу. Кут нахилу на більш простих моделях може змінюватися вручну, а на більш просунутих, регулюється прямо на дисплеї. Це допоможе зрозуміти, наскільки даний тренажер зручний для вас. Придивіться до полотна. Чим з більшої кількості шарів складається полотно, тим довше воно буде служити. Непогано якщо воно виявиться двостороннім. У міру зношування його можна буде перевернути.

Касаемо максимальної швидкості руху полотна, треба визначитися, при якому середньому темпі відбуватимуться заняття. Літнім людям зовсім не обов'язково бігати. Досить звичайної ходьби. Для них більше підійдуть тренажери зі швидкістю обертання від 5 км/ч. Якщо потрібно займатися бігом, то підійдуть тренажери, здатні працювати зі швидкістю 10 км/год і швидше.

Набір базових параметрів (швидкість, відстань і т.д.) будь бігової доріжки розташовується прямо на дисплеї. Датчики пульсу зазвичай розташовуються на поручнях, але так само може розташовуватися у вигляді точки на панелі управління. Щоб перевірити пульс потрібно прикласти палець до цієї точки. Що зручніше, справа вибору кожного. Головне, щоб рукояті не служив опорою, так як при цьому більшість навантаження переноситься на руки, і падає ефективність тренування.

В цілях безпеки, на панелі управління електричної бігової доріжки повинен бути присутнім ключ, край якого чіпляється за пояс. Якщо людина ненавмисно оступиться і впаде, ключ мимоволі висмикається і бігова доріжка відключиться.

Крім цього, в тренажера можуть поприсутствовать додаткові програми, метою яких є зниження ваги або підвищення витривалості і т.д. Дані програми складаються вченими на основі досліджень. Таким чином задавши потрібну програму, можна домогтися необхідних результатів. Корисною буде така програма, яка в ході всього тренування буде підтримувати необхідний пульс. Можна і самостійно стежити за пульсом (для кожного він приблизно дорівнює 220 ударів на хвилину), але все-таки зручніше, коли це робить електроніка.

Можливо, через якийсь час ви захочете створити власні програми занять. Така можливість присутня не в усіх моделях, і за подібну функцію доведеться додатково заплатити.

У дисплеїв більш дорогих бігових доріжках може бути присутнім функція підключення DVD плеєра, але це може бути надмірністю в домашніх умовах. І найголовніше в будь біговій доріжці - це доступне і інтуїтивно зрозуміле управління.
На остаточне рішення при виборі бігової доріжки повинна вплинути не тільки відома марка виробника, а й гарантія, що надається їм. Набагато зручніше, якщо гарантійні зобов'язання бере на себе магазин. Це позбавляє покупця від зайвих проблем у разі поломки тренажера. Інакше при поломці тренажер відправлять виробнику для усунення поломки.

Одним словом - електрична бігова доріжка це ціла система, яка складається з мотора, полотна, рами і електроніки. Тому, вибираючи надійну бігову доріжку, звертайте увагу навіть на такі речі як система охолодження мотора, Система мастила полотна (бажано автоматична) і різні дрібниці, які на перший погляд не здаються важливими. Зрозуміло, все це позначиться на вартості тренажера. Отже, як і при будь-якому серйозному підході до вибору варто визначитися, що для вас важливіше, ціна або якість.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.