Багатьох людей хвилює проблема зайвої ваги, особливо жіночу половину людства. Дами протягом усього життя прикладають максимум зусиль, щоб зберегти ідеальні форми і залишатися привабливими. Однак виснажливі дієти та періодичні голодування не роблять очікуваного ефекту, адже скинуті кілограми дуже швидко повертаються. Як прискорити метаболізм без шкоди для здоров я. Фахівці рекомендують вживати заходів, які дозволять прискорити метаболізм. Це забезпечить не тільки позбавлення від ненависного ваги, але і значно підвищить життєвий тонус.

Щоб прискорити метаболізм, займайся спортом!

З давніх пір і до цього день найефективнішим засобом, здатним позбавити людину від усіх недуг, вважається спорт. Помірне фізичне навантаження сприяє стимулюванню перистальтики кишечника, зменшення жирової складки за рахунок активного споживання енергії. Чому так відбувається? Справа в тому, що відновлення м'язових клітин після силового тренування займає набагато більше часу, тобто процес поглинання жирів триває протягом 12 годин після навантаження.

Як прискорити метаболізм за допомогою дрібного харчування?

Як прискорити метаболізм без шкоди для здоров я. Отже, в першу чергу доведеться кардинально переглянути своє ставлення до їжі. У більшості випадків наявність зайвої ваги свідчить про часте переїданні і вживанні шкідливих продуктів. Ці фактори сприяють активному накопиченню жирів, тому харчуватися потрібно правильно. Всі дієтологи радять їсти маленькими порціями, але часто, до 6 разів на день. Регулярно надходить невелика кількість їжі забезпечує безперебійну роботу шлунково-кишкового тракту, а значить, підвищений тонус.


Даний принцип подібний до вогню: якщо відразу закинути дрова, то вони швидко згорять і залишаться лише вугілля, а якщо поступово додавати по колоди, багаття ще довгий час буде радувати наш погляд. Тому потрібно їсти через кожні три години, в той же час порція повинна бути з долоню, максимум склянку, але не більше. Особливу увагу варто приділити вибору їжі, необхідно вживати продукти, які прискорюють обмін речовин, зокрема, овочі та фрукти в свіжому вигляді, рослинні масла. Звичайно, доведеться відмовитися від вживання газованої і солодкої води, різного роду випічки із здобного тіста, кава допускається лише чашка в день.

Як прискорити метаболізм без шкоди для здоров я. Як прискорити метаболізм? Особливі засоби

Кращим помічників в даному питанні по праву вважається чиста негазована вода. Зневоднення організму може призвести навіть до летального результату. Всім відомо, що в день людина повинна випивати мінімум 1,5 літра води. Це сприяє активізації обмінних процесів в організмі, своєчасному виведенню токсинів та інших шкідливих речовин. Більш того, недолік рідини в організмі загрожує посиленою набряком тіла. Справа в тому, що коли ми мало п'ємо, організм робить все можливе, щоб запастися вологою на майбутнє. А в місці набряку накопичуються шкідливі речовини, що збільшує загрозу поширення інфекції та зараження внутрішніх органів. Фахівці стверджують, що допомагає метаболізм прискорити імбирний чай і гострі спеції. Дані продукти не тільки підвищують тонус, але і знижують апетит.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.