Тоді як величезна кількість людей мріє у що б то не стало скинути зайві десятки кілограмів, окрема категорія осіб, навпаки, бажає погладшати! Зазвичай це підлітки. При цьому оптимальним варіантом для них є саме домашні методи, адже йти кудись - ну лінь-матінка! Сьогодні ми розповімо про те, як погладшати в домашніх умовах. Як погладшати жінкам і чоловікам. Практичні поради. Відразу відзначимо, що деякі люди, як не намагаються - не товстіють, і все тут. Це може бути викликано рядом яких захворювань. У цьому випадку не варто займатися самодіяльністю. Перш ніж задуматися про те, як погладшати, обов'язково покажіться лікареві.

Харчуємося "навпаки"

Отже, спочатку вам необхідно скорегувати своє харчування. Використовуйте метод "від протилежного", тобто збільште кількість споживаних в добу калорій. При цьому не піддавайтеся спокусі шкідливою і надмірно жирною їжі! Не потрібно цілими днями сидіти біля телевізора, хрустячи чіпсами. Запам'ятайте - їжа має бути здоровою! Товстіти ви будете не за рахунок шкідливих продуктів, а просто вибираючи самі калорійні з них і збільшуючи свої звичайні порції.

  • Заправляйте салатики соняшниковою, оливковою або соєвим маслом. Вітамін Е, що знаходиться в них, негайно позначиться на вашій фігурі, викликаючи процеси метаболізму (порушеного обміну) в організмі. Як погладшати жінкам і чоловікам. Практичні поради.
  • Вуглеводи, як і білки, провокують зростання жирової тканини. Налягайте на білий хліб, на макарони, на картоплю, а також на натуральні солодощі (мед).
  • Не забувайте і про напої! Пийте їх якомога більше - близько двох або трьох літрів. Молочні та білкові коктейлі, соки, квас, чаї з молоком, кава з вершками і, звичайно ж, пиво (краще безалкогольне) зроблять свою справу.
  • речі, солодкі фрукти теж варто взяти на замітку тому, хто не знає як погладшати. Банани, хурма і виноград містять велику кількість калорій, налягайте саме на них!

Загалом, їжте стільки, скільки зуміє помістити в себе ваш шлунок.


Отже, даємо "зелене світло" калоріям!

Не перестарайтеся!

Звичайно, харчування - це добре, але все ж є ризик появи обвислого живота. Для чоловіків, що цікавляться тим, як погладшати (за місяць, наприклад), в цьому немає нічого страшного, але от для жінок такий "сюрприз" може стати несподіваним. Милі пані, щоб цього не сталося, пам'ятайте: вашому організму потрібна певна фізична активність, яка дозволить розподілити калорії рівномірно. Сходіть в тренажерний зал і проконсультуйтеся з тренером, детально пояснивши йому мету своїх відвідин. Він допоможе підібрати індивідуальні для вас вправи.

Як швидко погладшати хлопцеві

Для сильної половини людства, крім вищевикладених рад, ми рекомендуємо додатковий регулярний сон відразу після їжі . Таких варіантів два:

  • спати відразу ж після того, як ти набив донезмоги свій шлунок;
  • регулярно і багато їсти безпосередньо перед сном.

Як погладшати жінкам і чоловікам. Практичні поради. Для тих хлопців, хто не в курсі: нашому організму під час сну потрібно дуже мало калорій, а значить, все, що ми "поклали" в свій шлунок понад норму, негайно буде перетворено в жирові відкладення.

Особливо відзначимо, що хлопцям, на відміну від жінок, потрібно уникати будь-якої додаткової фізичної активності. В іншому випадку ваші калорії буду нещадно спалюватися! Повірте, якщо у вас немає відповідних захворювань, то кілограми не змусять себе чекати. Це найкращий спосіб для хлопців, які не знають, як погладшати!

Отже, на закінчення відзначимо, що в гонитві за вагою не варто забувати про те, що всі продукти і "дієта навпаки" не повинні позначатися на ваше здоров'я погано. Слідкуйте за цим, це дуже важливо! Крім того, намагайтеся доводити тривалість нічного сну до восьми годин на добу. Тільки в цьому випадку ви зможете набрати зайві кілограми без особливої шкоди для себе!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.