Анна Юханссон - дієтолог з Швеції - розробила справжнісіньке диво, здатне подарувати надію навіть тим жінкам (і чоловікам теж), які зневірилися в боротьбі із зайвою вагою. Як же працює її дієта?

Сім пелюсток дієти для вашого стрункого тіла. Сім пелюсток дієти - сім днів монодиет

Сім пелюсток дієти Ганни - це сім днів, в кожен з яких можна вживати в їжу тільки один вид продуктів. Іншими словами, це цикл монодиет, які допомагають організму не тільки очиститися від шлаків і токсинів, але і позбутися від ненависних кілограмів. До того ж дотримання всіх рекомендацій, швидше за все, призведе до того, що після такої семиденної розвантаження ви станете прихильником роздільного харчування, що допоможе не набирати вагу знову.

Дієта "Сім пелюсток" - це і психологічний вплив на худне. Анна запропонувала допомогти людям, яким дуже важко дотримуватися певної системи живлення і сидіти на дієтах. Для цього потрібно зробити квітку, у якого буде сім пелюсток, що символізують кожен новий день втрати зайвих кілограмів. Така квітка допоможе не заплутатися, і ви завжди зможете бачити, скільки кроків ви вже зробили назустріч стрункості, здоров'ю і красі.

Правила семи пелюсток

Отже, давайте розглянемо основні правила і принципи, на яких тримаються сім пелюсток дієти шведського дієтолога:

  • Сім пелюсток дієти для вашого стрункого тіла. На весь час схуднення варто виключити з раціону солодощі та цукор (у тому числі в чаї та інших напоях).
  • Відмовтеся на час дієти від кави. Якщо ж ви завзятий кофеман, то можете дозволити собі не більше однієї чашки напою в день.
  • Рекомендовано випивати необмежену кількість води і будь-яких трав'яних чаїв.
  • споживали продукти краще варити, тушкувати , готувати на пару, але не смажити.
  • Виключіть перець і гострі приправи.

А тепер розглянемо, що можна і в який день їсти:

  • Перший день - рибний.


    Будь-яка риба в будь-якому вигляді з приправами і травами. Можна зварити юшку, але без картоплі.

  • День другий порадує вас різноманітністю овочів: овочеві салати, запечені цукіні, тушкована капуста і багато інших страв допоможуть вам не відчувати почуття голоду.
  • Третій пелюстка - курячий. У цей день можете дозволити собі і курячий бульйон, але зварений на курці без шкіри.
  • Сім пелюсток дієти для вашого стрункого тіла. Четвертий день присвячений злакам. Варіть будь-які каші (на воді), їжте насіння, висівки, хлібці. Якщо є бажання, то можете побалувати себе квасом.
  • У п'ятий день дієти ви їсте нежирний сир. Найскладніший етап, за відгуками тих, що худнуть. Сьогодні можна дозволити собі нежирний натуральний йогурт без добавок і склянку молока.
  • Передостанній день порадує вас великою кількістю фруктів в будь-якому вигляді, включаючи солодкі сухофрукти.

На цьому Ганна Юханссон закінчує свою дієту і пропонує повернутися до звичайного режиму харчування на наступні 3-4 тижні. Проте багато людей, що худнуть за такою системою, додали ще один день, так званий розвантажувальний, в який можна пити тільки воду.

Чому ми худнемо?

Якщо проаналізувати сім пелюсток дієти Ганни, то можна помітити, що в основу такого способу схуднення лягли принципи не тільки "розвантажувальних днів", а й роздільного харчування. Адже перед нами не що інше, як чергування білкових днів з вуглеводними. Завдяки цьому ви не відчуваєте голоду, а ваш "обманутий" організм починає витрачати свої жирові запаси.

Всі продукти, що вживаються в їжу протягом дієти, містять поліненасичені і моножіри, які не відкладаються "в запас" і є необхідними для збереження вашого здоров'я.

Шведська дієтолог обіцяє, що її методика схуднення допоможе вам позбавитися від 3,5 до 5 кілограм за один цикл. Тому робіть свої семицветики і будьте красивими!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.