Що означають продуктові сигнали? Просте бажання з'їсти чогось смачненького або солоденького незабаром перетворюється на нав'язливу ідею? І в 12:00 ночі Ви готові піти в магазин за чим-небудь подібним? Організм посилає сигнали і потрібно до них прислухатися. Що означають продуктові сигнали? Давайте розберемося.

бурчить у шлунку або сильно захотілося шоколадку - це не просто примха чи відчуття голоду. Це сигнал, який організм посилає нам, коли відбувається нестача якого-небудь речовини.

Щоб дати потрібні речовини організму і не нашкодити фігурі, потрібно знати ці продуктові сигнали і вміти замінити бажане менш шкідливим і калорійним.

- Якщо Вам вночі сильно захотілося з'їсти шоколадку, значить, в організмі не вистачає магнію. Цей сигнал подає наш організм, коли засмучуємося, поганий настрій або занадто перевантажені роботою мізки. Якщо Ви стежите за фігурою і дотримуєтеся правильного раціону, замініть шоколадку горішками, фруктами або бобовими. Можна також з'їсти жменю насіння. Головне, знати міру.

- Якщо хочеться з'їсти хліба, значить, в організмі не вистачає азоту. Хліб можна замінити продуктами, що містять білок. З'їжте шматочок рибки, нежирного м'яса або жменю горішків, і цей настирливий сигнал перестане Вас турбувати.

- Коли хочеться солоденького, в організмі не вистачає глюкози. Цей сигнал ні в якому разі не можна ігнорувати. Але й відразу кидатися на цукерки, торти і тістечка теж не варто.


Той, хто дотримується правильного раціону, може з'їсти трохи меду або солодкий фрукт.

- Якщо хочеться з'їсти жирного, в організмі відбувається дефіцит кальцію. Кальцієм багаті багато продуктів. А ось з брокколі, сиру, кунжуту і бобових він засвоюється найкраще. Але взимку все ж варто їсти більше калорійну і жирну їжу. Щоб зігрітися він використовує багато енергії. І калорії, що надійшли з їжею, відразу згоряють.

- Якщо раптом сильно захотілося поїсти сиру, значить, організму не вистачає фосфору і кальцію. Їжте молоко і сирок - це смачно і корисно. А якщо дуже сильно хочеться, з'їжте брокколі.

- Якщо захотілося копченої рибки або курочки, в організмі нестача холестерину. Недостатня кількість холестерину в крові таке ж небезпечне, як і надлишок. Це негативно впливає на роботу серцево-судинної системи. З'їсти можна шматочок червоної рибки, авокадо, жменю горішків або оливки.

Ці сигнали організм посилає, щоб ми допомогли нормалізувати його роботу. Адже коли чогось не вистачає, відбувається збій в його роботі. А це може призвести до поганих наслідків. І якщо Ви правильно навчитеся розпізнавати ці сигнали, то вчасно допоможете йому. Якщо Ви сидите на дієті і організм посилає всі ці сигнали, то дієта Вам не підходить. Киньте дієту і дайте своєму організму те, що він вимагає. Прислухайтеся до нього і тоді він буде радувати Вас своєю відмінною роботою!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.