Ведемо ми здоровий спосіб життя чи ні, наступають дні, коли хочеться відмовитися від їжі або хоча б звести її споживання до мінімуму, щоб відчути легкість, поліпшити самопочуття. Особливо це буває після новорічних свят, весільних гулянь чи іменин. Найпопулярніший спосіб очищення організму після переїдання - розвантажувальний день на яблуках. Відгуки людей, які пробували цю дієту, позитивні. Це відносно щадний спосіб в порівнянні з голодуванням, до якого мало хто звик. Робити це треба, оскільки якщо періодично проводити процедури очищення, організм буде працювати як годинник. Крім того, можна почати втрачати зайву вагу. Розвантажувальні дні на яблуках. Плюси і мінуси. Користь від вживання яблук

Ці фрукти містять багато вітамінів : В1, В2, В6, С, Е, РР. Також вони багаті калієм, кальцієм, натрієм, фосфором, залізом і іншими макро-і мікроелементами. Речовини, що знаходяться в яблуках, благотворно впливають на роботу легенів. Завдяки великому вмісту поліфенолів і флавоноїдів ці фрукти мають протипухлинний ефект. Вони покращують мікрофлору кишечника і процеси травлення. Розвантажувальні дні на яблуках рекомендовані при гіпертонічної хвороби та проблеми, пов'язані з роботою серця. Щоденне вживання цих фруктів значно підвищує імунітет, а також має на організм омолоджуючу дію. Розвантажувальні дні на яблуках. Плюси і мінуси.

Розвантажувальні дні на яблуках. В АРІАНТА

  • Перший спосіб такий: у день за 6-7 прийомів треба з'їсти 1,5 кг яблук. При цьому можна пити зелений чай, мінеральну негазовану воду і трав'яні відвари.


    Якщо ви хочете скинути за цей день більше півкілограма, тоді постарайтеся взагалі відмовитися від будь-якої рідини.

  • Дуже популярним варіантом даної дієти є вживання такої ж кількості яблук, тільки з додаванням кефіру (це роблять через півгодини після вживання фруктів) . Випити його треба літр за день. Так само як і в попередньому випадку, дозволяється пити мінеральну воду, але не більше півлітра.
  • Медово-яблучний варіант підходить для тих, хто шукає спосіб, як схуднути за пару днів. Потрібно з'їсти за добу три ложки меду (по одній вранці, в обід і ввечері). Разом з тим потрібно протягом дня, розподіливши на рівні порції, вжити 1,5 кг фруктів. Під час цієї дієти потрібно намагатися випивати не менше 2-х літрів чистої води в день. Розвантажувальні дні на яблуках. Плюси і мінуси.

Кому не рекомендуються розвантажувальні дні?

Якою б гарною і безпечної ні була дієта, деяким вона протипоказана. Розвантажувальні дні на яблуках не рекомендуються людям, страждаючим захворюваннями ШКТ, оскільки при вживанні цих фруктів можуть виникнути загострення. Не варто їсти кислі сорти яблук тим, у кого підвищена кислотність шлунка, гастрит або виразка. Також ця дієта стане важким випробуванням для любителів смачно поїсти, адже речовини, які знаходяться в яблуках, збуджують апетит.

Висновок

Розвантажувальні дні на яблуках - це той випадок, коли поєднується приємне з корисним, адже за допомогою цієї дієти ви маєте можливість не тільки скинути зайві кілограми, але і збагатити організм корисними речовинами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.