Програма  Ні проблемним зонам  Джилліан Майклс: відгуки схудлих.

Багато жінка змогли схуднути завдяки програмі Джилліан Майклс "Ні проблемним зонам". Якщо прочитати форуми, то про Джилліан Майклс відгуки тільки хороші. Вона змогла допомогти страдавшим жінкам від надмірної ваги.

Кожна жінка готова на все, щоб мати красиву і струнку фігуру. Але для цього потрібно докласти чималих зусиль. Сьогодні всьому світу стала відома ефективна програма "Ні проблемним зонам" від тренера Джилліан Майклс.

Так що це за тренування, яка позбавить жінок від зайвої ваги і целюліту? Невже це реально, а не черговий обман. Вже багато жінок встигли відчути на собі дану програму.

Джилліан Майклс і її тренування

Варто трохи поговорити про сам тренері та її методах. Джилліан Майклс сама досягла колосального успіху. Дівчина не була ідеалом, у віці 12 років вона важила 79 кг, а зріст її становить 150 см. в школі над нею все насміхалися. У 14 років дівчина зайнялася собою. Спорт допоміг їй знайти гармонію і рівновагу.

в 2002 році Джилліан разом з однодумцями відкрили фітнес клуб "Sky Sport Spa". Так і почалася справжня кар'єра однієї з найкращих тренерів. Сьогодні Джилліан Майклс успішний тренер, автор книг по здоровому харчуванню. По всьому світу стали популярні її відео уроки з тренуваннями. Однією з найбільш ефективних програм вважають саме Джилліан Майклс "Ні проблемним зонам".

Практично всі тренувальні програми розраховані саме на зниження ваги. Адже Джилліан саме в цьому і досягла успіху, тому бажає з усіма поділитися своїми безцінними знаннями. Але до складу програми входять вправи не тільки по спалюванню жиру, а й для зміцнення і зростання м'язів. Якщо розглянути дівчину, вона подкаченний і підтягнута. Не можна побачити вад, Майклс має шикарну фігуру. Подивившись на неї, навіть не можна уявити, що колись вона важила майже 80 кг.

Фітнес-тренер каже, що ніколи не займається тільки силової або кардиотренировок під час заняття. Так досить нудно. Тренер вважає за краще в одному комплексі використовувати декілька видів тренувань. Зазвичай в таку програму входить кікбоксинг, йога, Пліометріка, аеробіка, силові вправи, пілатес.

Результати тренувань не змусять чекати. Перші дні можуть здатися дуже важкими. Але варто повірити в свої сили і не здаватися. Вже через кілька тренувань м'язи почнуть звикати до вправ, і стане легше. Головне йти до своєї мети.

"Ні проблемним зонам"

Ці заняття допоможуть жінці знайти ідеальну фігуру і скинути зайвий жирок. Тренування допоможе підтягнути м'язи рук, прибрати живіт і позбавити від непотрібних складок. Кожне тренування починається з кардіо вправ і розминки. І тільки після того як тіло розігріється, починається справжнє тренування.

Насправді не тільки Джилліан Майклс починає тренування з розминки. Багато запитають, навіщо вона потрібна? Все банально просто. М'язам тіла необхідно розігрітися, це запобіжить травми і розтягування.


А кардіо допоможе прискорити кровообіг в тілі.

"Ні проблемним зонам" - ефективна тренування, яка була створена для жінок, щоб перетворити тіло. Дуже скоро жінка зможе відчути себе зовсім по-новому і забути про свої проблемних зонах. Вправи зможуть зробити чудо.

Тренування триває 50 хвилин. Але якщо людина тільки почала вправлятися, то не варто відразу виконувати повну програму. Новачкам рекомендовано перші тренування почати з 20 хвилин вправ. Цього буде цілком достатньо на перший час. Інакше жінка просто не підніметься з ліжка від болю в м'язах.

Найкраще робити звичайні вправи і додавати парочку з програми. І з часом, коли будуть сили, повністю перейти на комплекс від Майклс. Програма "Ні проблемним зонам" розділена на сім сегментів. Кожна їх яких складається з 5 вправ по 2 підходи. Такий принцип тренування дозволить поліпшити метаболізм організму на час занять і ще на наступні пару годин. Такий процес жіросжіганія поліпшить настрій жінки.

Багато вправи виконують з обтяженням. Тому варто придбати гантелі вагою до 3 кг. Більше не варто брати, буде важко займатися. Вправи необхідно виконувати у швидкому темпі. Вибирати гантелі коштує в залежності від підготовки. Перші заняття варто починати з 1,5 кг і при необхідності вага збільшувати. Якщо все виконувати правильно, то дуже скоро можна буде наблизитися до своєї мрії.

Відгуки дівчат, які схудли

Прихильниця Джилліан повідомила, що то тренування не для новачків. Але вона мотивує і під час вправ працюють всі групи м'язів. Якщо є бажання позбутися зайвої ваги і прибрати бочка, то це те що доктор приписав. Спочатку невеличка розтяжка, а потім пішли силові навантаження. Вони спрямовані на сідниці, руки, стегна, живіт. Вправи всі звичайні і дуже ефективні. Радує, що немає божевільних кардиотренировок, від яких серце вистрибує. Дівчина побачила ефект вже через 10 днів.

Одна дівчина, Сінді, повідомила в блозі, що не бачить сенс витрачати гроші на тренажерний зал, якщо є така програма з Джилліан Майклс. Ці відео уроки не для новачків, але вони варті зусиль. Спочатку розтяжка, а потім вже силові сети на різні групи м'язів. Працюють м'язи майже всі одночасно. Правда, Сінді побачила один недолік, це мало розтяжки. Тому можна самій придумати її.

Люсія назвала Майклс "монстром фітнесу". "Ні проблемним зонам" весела і результативна тренування. Програма триватиме годину, за який робиш стільки рухів, що можна з глузду з'їхати. І коли зовсім немає сил, потрібно подивитися на підтягнуте і красиве тіло Джил. Вона прекрасна мотивація. І про Джилліан Майклс відгуки тільки хороші.

За годину тренувань жінка зможе надати своєму тілу бажаний вид і сформувати красиву фігуру. Тому пора почати тренування і стати чудовою богинею. Результат коштує витрачених сил.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.