Влітку ідеальним стравою в саме пекло є холодний суп. Така їжа сприяє швидкому схудненню, якщо правильно її готувати і дотримуватися всіх правил. А калорійність окрошки дійсно мала, що дозволяє швидко скинути вагу. Читайте у статті, як можна схуднути за допомогою вживання супу.

Калорійність окрошки і її приготування. Схуднення. Калорійність окрошки

Крім того, що суп є досить об'ємним продуктом, він ще й досить-таки ситний. Однак калорійність окрошки складає всього лише 60 ккал на 100 г продукту. Якщо провести найпростіший підрахунок, можна виявити, що при вживанні 1 кг в день можна отримати всього лише 600 ккал. Це доводить, що не схуднути на окрошці неможливо. Протипоказання: індивідуальна непереносимість людиною окремих продуктів. Варто пам'ятати і про те, що метеоризм викликається квасом.

Правила схуднення на окрошці

Калорійність окрошки і її приготування. Рекомендують готувати суп без використання ковбасних продуктів з мінімальною кількістю картоплі. Для заливки найбільш традиційною вважається квасна основа (для тих, хто худне, на білому низькокалорійному квасі). Однак ніхто в якості заправки не скасовував і інші напої, наприклад кефір, сироватку, ряжанку, капустяний або огірковий розсіл, м'ясний або рибний бульйон. Головним є те, що вони повинні бути холодними. Майонез краще замінювати сметаною з низьким вмістом жирів або натуральним йогуртом. Якщо ви мрієте швидко схуднути, тоді крім 4 порцій на день супу не варто що-небудь є ще.

Страви для схуднення

Щоб схуднути на окрошці, потрібно піти двома шляхами: заздалегідь нарізати всі овочі на весь день і тримати їх у холодильнику або перед кожною трапезою готувати свіжу порцію.


На один прийом цілком достатньо подрібнити один огірок, пів-яйця, картоплину, пару редисок, пучок зелені. Вся суміш заливається склянкою квасу або низькокалорійного кефіру. Якщо додати в окрошку сметану або м'ясо, то можна отримати більш калорійне блюдо, що не допоможе вам скинути вагу незабаром.

Схуднення на супі. Калорійність окрошки

Калорійність окрошки і її приготування. Овочевий суп для схуднення. Як готувати окрошку на квасі? Читайте далі, як приготувати овочеве блюдо для схуднення на квасний основі. Це дієтична окрошка без використання м'ясних компонентів і сметани. Для приготування страви потрібно: 1 літр квасу, свіжі огірки, картопля, 5 варених яєць, 50 мл кефіру, кріп і цибулю. Картопля необхідно відварити в мундирі, очистити і нарізати його кубиками. Зелена цибуля потрібно подрібнити, а після розтерти з сіллю. Дрібно нарізати варені яйця, потім огірки. Все це змішуємо з цибулею, кефіром і гірчицею. Далі всі інгредієнти необхідно перемішати в каструлі, сюди ж додаємо квас. Ось і всі премудрості. При бажанні можна замінити домашній квас Окрошковий масою.

Дієтична окрошка

Це дуже корисна і швидка в приготуванні окрошка. Інгредієнти для приготування: помідор, огірок, зелена цибуля, редиска, кінза (будь-яка інша зелень), кріп, сіль, перець, часник, кефір. Натираємо огірок і редиску на тертці. Помідор дрібно нарізаємо, зелень рубаємо, а часник тиснемо. Додаємо кефір і розбавляємо водою. Перемішуємо - страва готова!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.