Ожиріння на сьогоднішній день є масовим недугою в усьому світі. Лікарі б'ють на сполох і закликають людей вести правильний спосіб життя, звертати увагу на те, що вживається в їжу. В основному сучасна людина воліє купувати готові напівфабрикати. Це всіма улюблені пельмені, макарони, піци. А часто багато хто просто перекушують на ходу різними гамбургерами, булочками, канапками і т.д. Така їжа, як правило, важко засвоюється і утворює на тілі зайві жири. Само ожиріння не так страшно, як страшні різні з'являються хронічні захворювання.

Ідеальний варіант харчування - це коли продукти спалюють жир. Лікарі настійно радять більше вживати продукти, які спалюють жир. Це може бути: лососина, кава, йогурт, перець чилі, грейпфрут, зелений чай, авокадо, ожина, брокколі, вівсянка та інші. А якщо до правильного харчування додати і трохи гімнастики, то легко можна видалити жир на животі й боках. До того ж така їжа покращує самопочуття, підвищує життєвий тонус.

Чудово, коли продукти спалюють жир, але треба пам'ятати, що на стан здоров'я впливає і малорухливий спосіб життя. У минулому люди вживали калорійну, поживну їжу і при цьому були в чудовій формі. У ті часи людині доводилося дуже багато працювати фізично, а при нашому сучасному житті, в століття кібернетики та загальної комп'ютеризації, в основному доводиться багато сидіти: на робочому місці, близько комп'ютерів, телевізорів, за кермом автомобіля. Подібний спосіб життя не знищує велику кількість калорій, нехай навіть продукти спалюють жир, все одно треба вміти раціонально харчуватися.


Ідеальний варіант харчування - це коли продукти спалюють жир. Найголовніше при складанні меню, треба звертати увагу на то, щоб в їжі були всі основні компоненти: жири, білки, вуглеводи, вітаміни. І не просто були, а ще й у певних пропорціях. Треба знати, що деякі продукти спалюють жир, але треба вміти правильно підбирати їх для приготування страви. Якщо готуєте вівсянку, то не слід її вживати з м'ясними напівфабрикатами, а краще з овочами або фруктами.

Самий ідеальний варіант при правильному харчуванні - вживати велику кількість свіжих соків, особливо грейпфрутів. Цей фрукт покращує обмін речовин, роботу кишечника. Дієтологи рекомендують на сніданок з'їдати відварене яйце і випивати стакан соку. У цих продуктах якраз вистачить всіх вітамінів і калорій на першу половину дня. На обід можна сміливо вживати м'ясні нежирні страви, краще відварені або парові. Як гарнір чудово підійдуть свіжі і відварені овочі. Треба пам'ятати, що ці продукти спалюють жир, і їх треба правильно вживати.

Ідеальний варіант харчування - це коли продукти спалюють жир. Правильне харчування в короткі терміни покаже хороший результат. Підніметься не тільки настрій, а також самооцінка. Адже красиве тіло - це перший показник доброго здоров'я. Зараз модно після робочого дня розташуватися біля телевізора, тільки не треба брати з собою бутерброди, борошняні страви, а краще поставити вазу з фруктам, графин із соком. Треба пам'ятати, що організм - це не сміттєвий бочонок, не потрібно туди кидати все підряд.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.