Дієта Протасова. Відгуки та програма харчування. Коли на дворі літо, особливої актуальності отримують дієти, засновані на споживанні свіжих фруктів і овочів. Одна з таких - дієта Протасова. Відгуки про неї досить суперечливі, але дієта сама по собі нескладна і ефективна. Розглянемо її поетапно. Це тривала програма харчування, протяжністю в п'ять тижнів. Основним її принципом є вживання овочів і молочнокислих продуктів. Під час дієти дозволяється пити чай і каву, але про солодкий доведеться забути. Кількість води, випивати в день, має становити не менше 1,5 літрів. Можна дозволити собі з'їсти, крім основних компонентів, три зелені яблука.

Перший тиждень

Упродовж цих семи днів ви будете вживати тільки сирі овочі, п'ятивідсоткові сири і йогурти (або інші кисломолочні продукти). У день можна з'їсти одне варене яйце. До кінця першого тижня ви звикнете вживати в їжу тільки дозволені продукти.

Другий тиждень Дієта Протасова. Відгуки та програма харчування.

Аналогічно проходить і другий тиждень програми "дієта Протасова". Відгуки людей, що знаходяться на другому етапі схуднення, говорять про те, що організм вже адаптувався до нового режиму харчування, і навіть дозволене яйце іноді залишається нез'їденим.

Третя і наступні тижні

З настанням третього тижня ви додаєте до основних дозволеним продуктам м'ясо. Це може бути свинина, яловичина, птиця. Можете замінити м'ясо рибою. Спосіб приготування будь-який, але краще віддати перевагу гасіння або варінні. Трохи зменшіть споживання сиру і кисломолочної їжі. Ось і весь принцип харчування за програмою "дієта Протасова".


Відгуки людей про вихід з дієти говорять про те, що він повинен бути розміреним і збалансованим. Ви не повинні повертатися до колишнього харчування. Постарайтеся є правильно. Вживайте корисні продукти з низьким вмістом жиру і калорій. І тоді скинуті кілограми до вас не повернуться.

Дієта Протасова. Відгуки схудлих

Дієта Протасова. Відгуки та програма харчування. Інтернет повний різної інформації про цю систему схуднення. Ефективно скинути вагу, привести в порядок обмін речовин, нормалізувати роботу кишечника - все це гарантує дієта Протасова. Відгуки залишають люди, яким вдалося скинути у вазі по 5-10 кілограм за п'ять тижнів. Меню можна урізноманітнити за рахунок поєднання різних продуктів. Можна готувати вегетаріанську окрошку, заправляючи її кефіром, різні салати зі свіжих овочів.

Дієта Протасова. Відгуки лікарів

Дієтологи виявили у даної програми недоліки, які полягають у наступному: розмір порцій збільшується за рахунок того, що організму необхідно отримувати достатню кількість калорій; після виходу з дієти потрібно знову повернутися до невеликих порціях. Якщо ви не можете переносити кисломолочні продукти, то ця програма харчування не для вас. З плюсів дієти Протасова можна назвати те, що слабшає бажання з'їсти солодке, а значить, поліпшується робота підшлункової залози. Крім того, за рахунок вживання білкових продуктів згоряє зайвий жир. Дієта не передбачає повної відмови від жиросодержащих продуктів, що не провокує проблеми з роботою серця та ендокринної системи, і це зазначено дієтологами.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.