Худнемо без мук: 10 простих правил. Мрієш про струнку фігуру? Все простіше, ніж тобі здається! Читай у нас, як можна схуднути без мук!

1. Випивай мінімум 8 склянок води в день. Вода - це вода. Чай, кава, компот - це рідини! Все просто: мало води - поганий метаболізм - зайвий жир і целюліт.

2. 1-2 склянки води слід випивати натщесерце - так ми пробуджуємо тіло і покращуємо метаболізм.

3. Якщо ти зірвалася, то ... продовжуй, як ні в чому не бувало. АЛЕ - відпрацюй з'їдене спортом.

4. Для поліпшення метаболізму пий воду з лимоном, метаболічний чай (запарюємо пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона і на кінчику ножа кайенский перець.


Тільки для здорових шлунків!). Поліпшать метаболізм також страви з додаванням кориці, імбиру, перцю; грейпфрути, лимони.

5. Їж сніданок, обід, вечеря, а ще перекушуй. Ніколи не ходи голодною.

6. Пий багато чаю без цукру.

7. Їж після шести. Не їж за 2-3 години до сну!

8. Спимо 7-8 годин на добу, інакше організм буде жити в стресі і збирати жир.

9. Мінімізуй кількість продуктів промислового виробництва (ковбаси, сосиски, консерви і т.п.).

10. Намагаємося виключити полінасичені жири.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.