Реально схуднути можна, і навіть потрібно!

Єдине, що - вам доведеться попітніти, причому в прямому сенсі. Не лінуйтеся, і ви досягнете свого!

Перше, що потрібно зробити, почати займатися спортом. Фізичні навантаження ще нікому не заважали. Вони корисні не тільки для красивого зовнішнього вигляду, для зниження ваги, але і для загального здоров'я вашого організму. Робіть такі вправи, які допоможуть впоратися вам з тими чи іншими проблемами. Можна займатися, наприклад, бігом або плаванням, тому що при занятті цими двома видами спорту у вас працює все тіло, всі м'язи, і жир, грубо кажучи, растрясивается.

Наприклад, щоб прибрати боки, робіть нахили вперед -назад, вліво-вправо, піднімайте ноги в бік, якомога вище, робіть млин (ноги на ширині плечей, ви нагнулися, дістаючи руками до шкарпеток, а тепер правою рукою до лівого носка, а лівої до правого носка).


Щоб прибрати живіт, качайте прес, стрибайте на скакалці.

Чим активніше ви себе ведете, тим швидше знижується ваша вага.

Але мало займатися спортом. Більше того, скажу вам прямо, що якщо ви будете харчуватися, як раніше, при цьому займаючись спортом, ви будете рости в м'язах.

Для того, щоб реально схуднути, вам потрібно дотримуватися правильне харчування. Ніхто не говорить мучити себе дієтами, відмовляти в улюблених смакота, просто їжте це правильно. Наприклад, за дві години до сну краще не їсти. Їжте маленькими порціями по 5 разів на день, ніж два рази на день величезними тарілками. Намагайтеся пити більше води, їсти більше фруктів і овочів. Не зловживайте борошняним і солодким.

Успіхів!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.