Часом нас переслідує постійне бажання що-небудь з'їсти, або навпаки, абсолютно пропадає почуття голоду. Вага тіла змінюється і в такі моменти здається, що організм абсолютно не піддається контролю. розповість, як в такі моменти навчитися керувати апетитом.

Постійне почуття голоду Відсутність апетиту і постійне відчуття голоду: як знайти баланс. відсутність апетиту

Випадки переїдання зустрічаються набагато частіше, ніж добровільне голодування. З точки зору медицини, напади голоду можуть бути викликані дисфункцією вироблення серотоніну, дофаміну і норадреналіну. Простіше кажучи, стреси, малорухливий спосіб життя, навіть звичайна нудьга і лінь можуть змусити мозок постійно подавати сигнали голоду, щоб хоч якось виробити в організмі необхідні речовини. Їх кількість залежить від способу життя: спортивних навантажень, настрою, зайнятості, захопленості справою та інших корисних для щасливого життя, факторів. Власне, тому часто відбуваються зриви у любительок дієт.


Адже обмеження в їжі - це справжній стрес для організму.

Як з цим впоратися

Існують фармацевтичні засоби, що обмежують (анорексігени). Однак серед них немає безпечних для організму ліків, тому призначати їх може тільки лікар. Ще один варіант пропонують дієтологи, які радять не обмежувати себе в їжі, а лише зменшити її кількість. Наприклад, щоб мозок добре працював, а голова не боліла, починати ранок можна із солодкого чаю: він підніме в крові. Протягом дня, коли захочеться перекусити, замість звичної булочки з'їжте фрукти.

Існує також версія, що наша звичайна їжа не містить достатньої кількості, тому організм прагне їх отримати будь-якими шляхами. І це привід урізноманітнити своє меню.

речі: постійне відчуття голоду викликають підсолоджувачі. Вони створювалися як заміна занадто калорійного цукру, проте так просто обдурити організм, на жаль, не вдається.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.