У наш час молодь все більше цікавиться бодібілдінгом і фітнесом. Голлівудські актори і актриси, а також зірки атлетизму з підтягнутими тілами стають ідолами для багатьох новачків, які прагнуть зробити з себе ідеал чоловічого/жіночої краси. На відміну від минулого століття, коли до побудови свого тіла ставилися якось скептично, а багато видів тренажерів існували тільки в підвалах і небагатьох спортзалах, сьогодні кожна людина може собі купити абонемент в найближчий фітнес-клуб, а численні добавки спортивного харчування та наявність досвідчених тренерів допоможуть досягти бажаного результату в саме швидке час.

Види тренажерів - опис і застосування. У всіх тренажерних клубах ви маєте можливість випробувати всілякі види тренажерів. Як правило, всі їх поділяють на 2 групи: силові і кардіотренажери. У кожного своє призначення і завдання, докладніше про які нижче.

Як і випливає з назви, силові існують для збільшення силових показників спортсмена і нарощування м'язової маси. Існують і свої види силових тренажерів. Ми виділимо 3:

1) Тренажери з використанням своєї ваги, до яких можна віднести турніки і бруси (проте часто спортсмени підтягуються й віджимаються на брусах з обтяженнями).

2) Тренажери з вільними вагами, до яких можна віднести гантелі, млинці, лаву зі штангою (машина Смитта відноситься до наступного вигляду).

Види тренажерів - опис і застосування. 3) Тренажери з вбудованим вагою, тобто такі, де вага регулюється за чітко встановленими рамкам (кросовер, "метелик", тяга нижнього і верхнього блоків тощо).


Ось така класифікація. Перший вид, як правило, використовується на початку або в кінці тренування, коли м'язи потребують розігріві або розтяжці. Другий вид включає базові вправи, які вважаються найбільш важливими для збільшення об'єму м'язів і силових показників. Третій вид об'єднує периферійні вправи, які також додають обсяг м'язам і додають силу, проте є менш ефективними, ніж базові.

Як було зазначено вище, існують ще одні види тренажерів - це кардіотренажери. Вони призначені для розігріву всього тіла перед тренуванням, замінюючи повноцінну розминку, для розвитку максимальної витривалості або ж для спалювання підшкірного жиру. У кожному залі ви можете побачити кардіотренажери з різним набором функцій і специфікації. Найпоширенішими є тренажер-велосипед і бігові доріжки, на яких можна виставляти режим "під себе". Ну і останній вид даної категорії - це орбітрекі. Вони є свого роду комбінацією степперов (тренажери, що імітують ходьбу по сходах) і бігових доріжок.

Види тренажерів - опис і застосування. Що ж, вище були перераховані види тренажерів. Однак при активному способі життя не у всіх вистачає часу на відвідування тренажерних залів. Але й тут ні у кого не повинно виникнути істотних проблем. Справа в тому, що нині є велика кількість магазинів, де пропонується різне спортивне обладнання на будь-який, як кажуть, смак і колір. Щоб заощадити ваші кошти, пропонуються цілі фітнес-станції, тобто комплекс декількох тренажерів в одному.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.