Манхеттенська дієта: палички і зелений чай з молоком.

Хочете схуднути? Вам здається, що ви вже перепробували всі можливі дієти? Спробуйте ще одну: Манхеттенську дієту від письменниці Ейлін Даспін (Eileen Daspin) , чия книга про схуднення ось-ось з'явиться на прилавках магазинів.

Ейлін Даспін пропонує "пробувати все і не є майже нічого ". Яким чином можна втілити цю ідею в життя?

Користуйтеся паличками замість вилки!

Письменниця пропонує забути про звичних столових приладах, таких, як ложка і виделка, і замінити їх паличками. Сенс полягає в тому, що паличками не так легко маніпулювати, як звичними столовими приборами, відповідно, у вас з'являється можливість контролювати кількість їжі, що з'їдається. Крім того, паличками можна захопити лише невелику кількість їжі, тому ви будете їсти повільніше і швидше насичуватися.

Скажіть соусів "ні"!

Найчастіше корисні продукти , такі як макарони з твердих сортів пшениці і рис, стають жирними і шкідливими тому, що їх подають з висококалорійними соусами. Ейлін Даспін пропонує відмовитися від соусів при приготуванні страв вдома і не замовляти соуси, коли ви обідаєте в кафе або ресторані.

Пийте зелений чай з молоком

Для того, щоб приглушити відчуття голоду письменниця радить пити зелений чай з молоком.


За словами Ейлін Даспін, цей напій відмінно допомагає впоратися з відчуттям голоду, крім того, він дуже смачний. Письменниця порівнює смак зеленого чаю з молоком, зі смаком растаявшего морозива.

Їжте невеликими порціями

Манхеттенська дієта: палички і зелений чай з молоком. Як вже говорилося, основний постулат манхеттенської дієти" пробуйте все і майже нічого не їжте ". Для того, щоб розкуштувати блюдо і насолодитися його смаком досить порції, рівної йогуртовий стаканчику. Для того, щоб у вас не було спокуси з'їсти більше, купуйте їжу в маленьких контейнерах.

Залишки - з очей геть!

Ви насолодилися невеликою кількістю смачного страви? Викиньте залишки без жалю, щоб у вас не було спокуси доїсти його. Ейлін Даспін згадує про те, що одна її знайома навіть наливає в тарілку із залишками їжі воду, перш ніж викинути ці залишки, для того, щоб позбавити себе від спокуси.

Їжте дорогу, якісну їжу

На думку письменниці, чим дорожче і якісніше їжа, тим меншу кількість їжі вам знадобиться для того, щоб вгамувати голод. Як приклад Ейлін Даспін призводить бальзамічний оцет. У порівнянні з іншими сортами оцту, бальзамічний оцет коштує досить дорого, проте, для того, щоб насолодитися його смаком, достатньо лише кількох крапель.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.