Ви мрієте підкорювати серця дівчат, але вони вперто не помічають вас? Пора замислюватися про своє здоров'я і статурі, адже красива чоловіча постать привертає погляди дівчат.

Яким має бути ідеал?

Отже, щоб подобатися дівчатам, потрібно наблизити свою фігуру до встановленого Яка чоловіча постать приваблює дівчат? ідеалу. До речі, вам буде набагато простіше домогтися позитивних результатів, ніж нашим предкам у часи Античності. Тоді чоловік мав бути воістину горою м'язів, буквально квадратним - з широкою шиєю, рельєфною грудьми, сідницями і животом. Простіше кажучи, виглядати як бодібілдери нашого часу, бути величезним і широким. На щастя, уявлення про ідеал давно змінилися.

На думку жінок, ідеальне чоловіче статура - це:

  • високий зріст (не менше 180 см);

  • довга і тонка шия, щоб на ній не було ні жиру, ні м'язової маси;

  • тонка талія;

  • великі і пружні сідниці;

  • накачана груди;

  • широка спина з виразними біцепсами і трицепсами;

  • великі долоні;

  • широкі плечі.

При цьому колу шиї, гомілки і плечей повинні бути візуально пропорційні. Чи готові ви перетворитися на сучасного Аполлона - підкорювача сердець? Якщо так, то пора приступати до дій і домагатися того, щоб у вас була ідеальна чоловіча фігура. Яка чоловіча постать приваблює дівчат? Що потрібно робити?

Менше думати і більше робити - таким повинен бути ваш девіз. Сидячи на дивані перед телевізором, особливих успіхів не досягнеш. Таким чином можна придбати тільки погану поставу, опуклий живіт і некрасиву спину. Тому першим кроком має стати похід в спортивний зал.


Саме там звичайна чоловіча фігура перетворюється на досконалу завдяки наполегливій праці і фізичній силі.

Можна займатися і самостійно. Але для цього доведеться дотримуватися декількох важливих правил:

  1. Сісти на дієту, якщо є зайва вага.

  2. Харчуватися білками і вуглеводами, якщо статура худорлява.

  3. Навантаження збільшувати поступово.

  4. Кинути куріння і алкоголь.

  5. Повноцінно відпочивати і спати не менше восьми годин.

  6. Включати в раціон свіжі овочі.

  7. Впливати одночасно тільки на одну групу м'язів.

Регулярність є головною вимогою для досягнення успіху. Не повинно бути ніяких відмовок, не слід прикриватися браком часу або втомою. Спочатку будуть боліти м'язи, але потрібно все одно продовжувати заняття, через силу, це допоможе швидше зняти тонус і поліпшити самопочуття.

Здоров'я і харчування

Красива чоловіча фігура може бути у кожного, незалежно від віку і Яка чоловіча постать приваблює дівчат? статури. Тренери в спортивних залах підбирають техніку виконання вправ індивідуально. Якщо ви худий, то потрібно наростити м'язи, якщо повний - схуднути. Також фахівці можуть порадити дієту, якої необхідно дотримуватися, це дуже важливо.

На закінчення хочеться сказати, що ідеальних людей, як і фігур, не буває. Людина не народжується із зовнішністю моделі, але її можна домогтися власними силами. І тоді ваша чоловіча фігура стане справжнім магнітом для дівчат. Тільки слід розуміти, що заняття спортом необхідні, насамперед, для вас, для вашого власного здоров'я.



Осінь - це теж маленьке життя. Або як впоратися з осінньою нудьгою.
Правильне харчування для чоловіків.
Чому пропав апетит?
Незабутній відпустку в Тунісі: Hotel Royal Jinene 4.
Готель Caribbean World Nabeul 4 * в Тунісі.
Обважнювачі для ніг: за чи проти ?
Корисні каші: скільки калорій в рисі.
Готель Island View Resort (ex Sunrise Island View Resort 5).
Секрети привабливості: білизна для корекції фігури.
Калорії в чаї. Скільки калорій в чаї з цукром і без такого ..
Як розрахувати ідеальну вагу? Основні способи.
Іспанія у квітні - неповторний відпочинок.
Виразка шлунка? Дієта допоможе вилікувати захворювання.
Функціональний тренінг. Як створити ідеальне тіло.
Готель Iberostar Hermes 4 (Греція/о.Крит).
Як приготувати йогурт в йогуртниці будинку.
Як приготувати перловку швидко і смачно.
Готель Sonesta Pharaoh 5 (колишній Melia Pharaoh).
Помело. Калорійність маленька, а користь - величезна.
Готель La Perla Beldibi 4, Кемер, Туреччина.
Вибираємо кращі готелі Паттайя 3 зірки.
Найкращі готелі Риму: розкіш, комфорт і люб язність.
Як смажити качку: кілька секретів.
Опис готелю Fujairah Rotana Resort 5 *.
Тематика сайту для заробітку - якою вона має бути.
Дієта: яйця і апельсини.
Як зробити кабачкову ікру на зиму.
Пшоняна каша - калорійність і користь.
Рослинний білок та інші види білків.
Готель Banana Hotel (Туреччина/Аланья).
Звичайна і кавитационная ліпосакція. Відгуки та показання до проведення операції.
Віджимання - які м язи гойдаються?
Зворотні гиперєкстензии.
Дітей загодовують сіллю.
Як приготувати м ясо в мультиварки ніжним?
Топ-5 найдивніших способів схуднути в різних країнах.
Фінікова дієта - фініки як дієтичний продукт.
Скраб для обличчя з морквою і сіллю.
Страви з яловичини - дієтичний продукт.
Як перевірити мед в домашніх умовах; як перевірити якість меду?
Що таке агар і для чого він потрібен?
Причини появи, симптоматика і лікування вузлів щитоподібної залози.
Рожевий лишай. Причини появи, симптоми, лікування.
Стебло селери. Рецепти приготування.
Чи корисний арахіс смажений?
Смажений карась в духовці - це завжди смачно.
Розпродаж як заміна щастя?
Свиняча вирізка - рецепти для сильних чоловіків!
Минтай смажений - цінний білковий продукт.
Нудить і рве жовчю - наскільки це небезпечно?
М ясо в мультиварки: легко і смачно.
Туберкульоз нирки.
Фізичні навантаження: заміна ліками.
Яєчня в мультиварки: просто, смачно і швидко!
Кіста нирки.
Кукурудза консервована - на кожен стіл.
Як варити білі гриби: корисна інформація.
Вівсяне печиво з бананом: просто, смачно, корисно.
Пісні і гарбузове оладки - просто, смачно і корисно.
Запалення нирок - наскільки це небезпечно?
Нудить і рве жовчю - наскільки це небезпечно?
Crown Resort Ela Maris 3 - бухта Пернера.
Висівки житні - зернові залишки солодкі.
Опис готелю Pierre Anne 3, Кіпр.
Готель Xeno Hotels Sonas Alpino 4: ідеальне місце для відпочинку з дітьми.
Опис готелю The Three Corners Palmyra Amar el Zaman 4.
Kemer Millennium Palace 4. Опис, відгуки.
Про побутову мікрохвильову піч.
Ретельний догляд за шкірою - кращий засіб від чорних крапок.
Скільки калорій в зефір і чим він корисний.
Що таке лейкемія і як її виявити.
Найбільший крокодил жив на Філіппінах.
Установка пом якшення води: вибираємо з розумом.
Готель The Byke Old Anchor 3 * - отримаєте задоволення від відпочинку!
Як вибрати найкращий протеїн.
Морквяна дієта - худнемо правильно.
Golden Five Emerald - сучасний готель, розташований на узбережжі Червоного моря ..
Ідеальна попа - ефективні вправи для п ятої точки.
Жовчокам яна хвороба. Дієта і рекомендації.
Готель Mercure Bay View Dahab 5.
Затишний готель Twenty8 Inn Hotel 3.
Готель Sunmerry Hotel 4: відгуки і опис.
Tsokkos Sun Garden Apts 4 - чудовий відпочинок на Кіпрі.
Тромбоцити - норма і відхилення.
Японська дієта. Меню по мінімуму.
Новонароджений кошеня - як виростити здорового і сильного вихованця?
Новонароджений кошеня - як виростити здорового і сильного вихованця?
Movenpick Beach Resort Taba 5 - дивовижний п ятизірковий готель.
Основні принципи догляду за хворими з серцево-судинними захворюваннями.
Чим лікувати пролежень? Основні принципи догляду за хворими.
Гарньер: чиста шкіра - це реально.
БАД «Турбослім ніч»: чи можна схуднути з його допомогою?
Шийний остеохондроз - гімнастика і лікування.
Готель Sonesta Beach 5 (Шарм Ель Шейх/Єгипет).
Автоматичні тонометри на зап ясті.
Magic Garden Resort 4. Комфортабельний готельний комплекс.
Купуємо блендер «Браун».
Banyan Tree Phuket - відпочинок, гідний найвищої оцінки.
Мультиварка «Мулінекс»: відгуки покупців.
La Vie Hotel 3 - найкраще місце для відпочинку!
Park Inn Resort 4.
Що таке цокольний поверх?
Сковорода з керамічним покриттям - відгуки.
Антицелюлітний крем допоможе вам позбавитися від проблем з фігурою.
Пароварка Тефаль .
Експертиза Бад Для Схуднення.
Причини вашого бездіяльності або як подолати лінь ..
Зернений сир. Властивості та рецепти.
Вентиляційні труби.
В яжемо модні гетри спицями.
Шоколадна дієта: відгуки та реальність.
Gran Bahia Principe Punta Cana 5 (Домініканська Республіка) - райське місце на землі.
Здорове харчування: третя група крові.
Психотерапія при дієтах ..
Комфортабельні готелі Коста Брава.
Парафінове масло для різних цілей.
Спортивні бренди - люди і компанії.
Ритми молодості - препарат Коензим Q10 : відгуки.
Готель Resort Village Royale 2 - мальовничий куточок у Північному Гоа.
Степ-платформа. Вибір на користь здоров я.
Релакс енд Тон: відгуки бувалих.
Вакуумний тренажер і його особливості.
Готель Blue Sky 4. Кемер. Туреччина.
Психотерапія при дієтах ..
До чого доводить дієта ..
Готелі Варадеро (Куба) - якими вони бувають.
Низький цукор у крові. Симптоми патології.
Спортивні обважнювачі на ноги.
Кардіо Твістер: відгуки про нього.
Види тренажерів - опис і застосування.
Чорний хліб - смачні ласощі в домашніх умовах.
Міський велосипед - кращий засіб пересування.
NL International - відгуки цікавлять?
Турбує гастродуоденіт? Дієта і трави допоможуть у лікуванні.
Holiday Inn Sharjah 5 (ОАЕ/Шарджа).
Нерафінована олія або рафінована.
Дієта Борменталя: принципи і опис методики.
Що таке оплата післяплатою.
Найдорожчі будинки в світі. Лідери рейтингу Forbes.
За красу талії відповідають косі м язи живота.
Syntha 6. Відгуки про протеїні № 1.
Majesty Club Kemer Beach 5 HV - відпочинок зі смаком.
Як позбутися веснянок? Прості поради на кожен день!
Що таке здоров я.
Прості і смачні салати на кожен день.
Ulusoy Kemer Holiday Club HV-1 - чудовий готель для розміреного відпочинку.
Як видавити прищ і чи потрібно це робити.
Індоутка в духовці - прості і смачні рецепти.
Готель Marlita Beach Hotel Apts 4 (Протарас, Кіпр).
Термін зберігання яєць в домашніх умовах.
Хороша посуд для мікрохвильової печі.
Як прибрати стегна.
Найбільш незвичайний салат.
Сир на ніч - смачно і корисно.
Секретна зброя жінки - пудра Givenchy.
Готель Wow Kremlin Palace 5 (Туреччина, Анталія).
Чим характеризується дієта при виразці 12-палої кишки?
Вегето-судинна дистонія у підлітків зустрічається часто.
А ви знаєте всі корисні властивості урюка?
Хліб: шкода чи користь.
Пояс для преса - твій домашній тренер.
Готель Oasis Beach Club 4 Hv: опис та відгуки.
Що повинна включати в себе програма тренувань на рельєф.
Готель Barcelo Punta Cana (Пунта Кана/Домінікана).
Підвищуємо імунітет народними засобами.
Про користь зерен соняшника і про те, скільки калорій в насінні.
Волоконна їжа - смачно, корисно.
Гемоглобін - це просто білок, чи щось більше?
Що таке ЗСЖ і чому він так важливий.
Кіноа - крупа здоров я.
Рецепт тушкованої картоплі в мультиварки, або Як приготувати вечерю на швидку руку.
А ви знаєте, що можна зробити з молока без особливих зусиль?
Як поправитися на обличчі і тілі.
Гастроентеролог підкаже, як перевірити кишечник.
Кинути палити за 5 днів? - Реально!
Патока мальтози - це дієтичний замінник цукру.
Незвичайні злаки: буре, чорний, пропарений, червоний рис.
Як схуднути на кефірі без зусиль?
У яких продуктах більше вуглеводів? Розглянемо деякі з них.
Як підвищити тромбоцити в крові: рецепти здоров я.
Що входить до складу яйця.
Смугаста дієта виключає постійне відчуття голоду.
Відсутність апетиту і постійне відчуття голоду: як знайти баланс.
Як схуднути реально?
Соєва дієта від ожиріння і тривоги.
Схуднути за тиждень - реально!
Схуднути на 5 кг за тиждень - це реально!
Схуднути від реготу - реально!
Дієта при дискінезії жовчовивідних шляхів.
Як реально схуднути?
Дієта Ковалькова: відгуки та принципи.
Як звужувати пори на обличчі в домашніх умовах.
Позбудься менталітету «хардгейнера» і нарости масу.
Спортивний одяг для жінок і її особливості.
Сиве волосся: причина і лікування.
Скільки ккал в яблуці, тільки знятому з гілки?
Святковий рецепт перепелів.
Які вони - прості і складні вуглеводи?
Зниження Веса - Користь Зеленого Кава!
Як погладшати в ногах дівчатам?
Зелений чай з молоком. Користь чи шкода?
Зелений чай з молоком. Користь чи шкода?
Проводимо пілатес в домашніх умовах.
Схуднути без дієти - реально.
Манхеттенська дієта: палички і зелений чай з молоком.
Дієтичні страви з черешків селери.
Грамотне харчування людини.
Сірі гуси вигідні для розведення.
Дієта: роздільне харчування.
Вакуумна банку від целюліту допоможе назавжди забути про апельсинової кірки .
Еліксир Любові.
Еліксир краси.
Здорова шкіра.
Секрети східних красунь. Як приготувати імбирний чай для схуднення?
Здорова шкіра: Просто як А, В, С.
Роздільне харчування: 90 денна дієта.
Роздільне харчування допоможе скинути вагу.
Правильне харчування. Раціон людини, що стежить за своїм здоров ям.
Кальмар: корисні властивості і популярні страви.
Буряковий квас: рецепти приготування, користь і протипоказання.
Чи можна отримати засмагу, приймаючи меланін в таблетках?
Роздільне харчування допоможе знизити вагу.
Дієта: роздільне харчування.
Як відростити попу?
Як відростити груди?
Що таке глютен і чим він небезпечний?
Здорове серце плюс нормальна вага: що для цього потрібно?
Як завжди виглядати щасливою (-вим) і посміхатися?
Як виглядати красиво?
Як виглядати красиво в Новий рік.
Дієта при підвищеному цукрі в крові вирішує все.
ТОП-5 здорових сніданків.
Індики: вирощування та розведення.
Дієта для здорових вен.
Готель Caribbean World Monastir Garden.
Дискомфорт у правому підребер ї - ознака жовчнокам яної хвороби.
Як пофарбувати волосся перекисом водню: що для цього потрібно?
Важливе питання: як прибрати жир з колін?
Дієта по групі крові: 2 негативна.
Чим лікувати псоріаз, або все, що потрібно знати про хворобу.
Кури в аерогрилі - швидко, смачно, корисно.
Ефективне лікування артриту колінного суглоба.
Чим відрізняється дієта при ерозивно гастриті?
Чилійський сібас - корисний делікатес.
Чи можна використовувати чорнослив для схуднення?
На смак і колір товаришів немає, або який шампунь самий хороший.
Допомога в схудненні: молокочайная дієта.
Як швидко стрибати?
Спортивне харчування для схуднення, а також різні добавки і домішки.
Легкий салатик: три різних варіанти.
Сніговий край, де водяться білі ведмеді.
Кращий засіб від целюліту - яке воно?
Дієта для діабетиків 2 типу. Поради та рекомендації.
Бонская суп «спалює» 8 кілограм!
Рецепт булочки сінабон - здобної солодощі з корицею.