"Частіше і голосніше смійтеся від душі" - до цієї поради слід прислухатися всім, хто сидить на дієті. Виявляється, сміх виробляє енергію, чим і здатний допомогти скинути вагу. Смішно? Відмінно: 10-15 хвилин щоденного реготу спалять від 10 до 50 калорій.

Взагалі, смішного в даному раді практично нічого немає. Повідомлення про користь сміху на повному серйозі прослухали 2000 делегатів з 80 країн, що брали участь в 4-денному Європейському конгресі, присвяченому проблемі ожиріння, що завершив роботу в Афінах 4 червня 2005.

Автор доповіді - Матей Бачовскі, американський ад'юнкт-професор польського походження, який працює в медичному центрі університету Вандербільта.

Він вважає, що разом з колегами став першим, хто вирішив з'ясувати, скільки енергії потрібно на те, щоб сміятися. "Ми виявили, що сміх виробляє енергію", - заявив учений.

Отже, якщо вірити Бачовскі, Для того, щоб це з'ясувати, довелося провести експеримент за участю, як водиться, добровольців з числа студентів.

Дослідники запросили близько 100 волонтерів - 45 пар друзів. Молодих людей закрили в приміщенні, зовні нагадує номер у дешевому готелі.

Насправді ж - це була так звана метаболічна камера. У ній визначається, скільки кисню людина вдихає, і скільки вуглекислого газу він видихає - таким чином, вчені вимірюють витрата енергії.

Крім того, в кімнаті працювало обладнання, що відстежує серцевий ритм, і вівся запис всіх звуків.

Добровольців посадили в крісла перед телевізорами, заборонили рухатися і розмовляти, щоб вони не витрачали енергію даремно. При цьому їх ввели в оману - сказали, що метою дослідження є вивчення емоційних реакцій на різні відеоматеріали.

"Не так-то легко зловити справжній сміх, - пояснив Бачовскі.


- Адже якщо ви скажете людям, що збираєтеся виміряти сміх, вони будуть сміятися. А спеціально викликаний сміх регулюється зовсім інший частиною мозку. Ми ж хотіли, щоб сміх був щирим ".

Насамперед необхідно було дізнатися показники обміну речовин - метаболічну норму студентів, що перебувають в розслабленому стані. Вчені показали їм англійську сільську місцевість: "Для початку потрібні були півгодини чогось нудного, ось ми і вибрали англійська пейзаж", - розповів лікар.

Наступна фаза для кожної групи добровольців тривала більше години. На екранах вони бачили 10-хвилинний шматок комедії, потім - 5 хвилин тоскно блукаючих овець, потім ще 10 хвилин комедії і так далі.

Дослідники окремо випробували 7 пар друзів чоловічої статі, 17 пар дівчат і 21 змішану пару (хотіли виявити відмінності).

Зрештою, дані про серцевому ритмі, записаний сміх і інформація про дихання були зібрані воєдино в лабораторії і ретельно проаналізовані.

Виявилося, що молоді люди сміялися більше, ніж дівчата. Найдовший сміх тривав 40 секунд. І вчені побачили, що коли люди сміються, відбувається приблизно 20-відсоткове збільшення метаболічної норми.

"Сміючись, студенти спалили на 20% більше калорій, - повідомив Бачовскі. - Тоді ми постаралися обчислити, що станеться, якщо хтось буде реготати протягом 10 або 15 хвилин в день, і виявили, що згоріло б до 50 калорій, залежно від розміру тіла і інтенсивності сміху. За нашими розрахунками, за рік сміх може допомогти скинути до 2 кілограмів, якщо ви будете веселитися кожен день ".

Сміятися, зауважте, обов'язково потрібно в голос, голосно. Інакше не спрацює. Правда, незрозуміло, хто або що може спровокувати щоденний 15-хвилинний сеанс реготу.

Правда.Ру





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.