Що таке здоров'я? Це такий стан організму, при якому всі його органи і системи нормально функціонують як у звичайних умовах, так і під час психічних і фізичних навантажень.

Що таке здоров'я психічне? Це широке поняття, яке включає в себе гармонійний розвиток здібностей у відповідності з віком, вміння людини спілкуватися з іншими людьми, адаптація його в суспільстві. Будь-які порушення психіки вимагають негайного лікування у фахівців. Що таке здоров я.

Що таке здоров'я фізичне? Воно має на увазі нормальне функціонування всіх органів і відсутність будь-яких хворобливих відчуттів. Поняття психічного і фізичного здоров'я тісно пов'язані. Порушення в одному ведуть до погіршення іншого.

Як стати здоровим і щасливим?

Для початку згадайте про те, що основною складовою нашого організму є вода. Вона нам необхідна постійно. Лікарі рекомендують вживати щодня як мінімум 30 мл води на кілограм ваги. У даному випадку мається на увазі саме чиста вода. Чай, кава, сік і так далі не можуть її замінити.

Крім води нам потрібна ще і хороша їжа. Нашому організму необхідно щодня отримувати певний набір речовин: жири, білки, вуглеводи, мінеральні речовини, вітаміни і так далі. Всю трудноперевариваемое їжу треба з'їсти до обіду. На другу половину дня краще залишити щось легке. Наприклад, салати, нежирне м'ясо, фрукти. Намагайтеся рідше є консервовані та копчені продукти. Від якості харчування залежить не тільки наше, але й суспільне здоров'я. Особливо це стосується їдалень, ресторанів, кафе і так далі. Якщо блюдо, навіть у найкращому ресторані міста, здається вам підозрілим, то краще відмовтеся від нього.


Що таке здоров я. Дуже важливі щоденні прогулянки на свіжому повітрі. Якщо ви дуже зайняті і зовсім немає часу для цього, то просто по дорозі на роботу або з роботи вийдіть на пару зупинок раніше і пройдіться пішки. Це допоможе не тільки підбадьоритися, але морально відпочити, побачити краси міста, навколишньої природи.

Забезпечте собі здоровий сон. Він повинен тривати не менше семи годин. Тіло повинне повноцінно відпочити, щоб добре функціонувати. Частіше провітрюйте спальню, купите зручну подушку. Для міцного сну необхідна темрява і тиша. Добре відпочивши, ви будете виглядати і відчувати себе чудово.

Що таке здоров'я, що не позитивні емоції. Їх вам неодмінно забезпечать малюки. Дитинство - це найпрекрасніша пора в житті людини. З дітьми завжди цікаво спілкуватися, грати. Вони можуть навчити вас бути щирими і веселими. Малюки здатні заряджати енергією, що просто необхідно для здоров'я.

Що таке здоров я. Фізичне здоров'я неможливо без руху. Займіться спортом. Запишіться на фітнес, аеробіку, плавання і так далі. Недарма кажуть, що рух - це життя.

Намагайтеся завжди посміхатися і любити себе. Впевнений у собі людина, що йде по життю з посмішкою на обличчі, завжди привертає увагу і притягує до себе удачу. Все це не може не піднімати настрій, отже, ви будете почувати себе набагато краще.

Позбувайтеся без жалю від усього, що вам не потрібно. Зайві речі захаращують житло і заважають вам вільно дихати.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.