Як збільшити розмір грудей вправами? Вам знадобиться

  • Фізична подготовка
  • Гантели
  • Тренажеры
  • Время
  • Сила волі
Інструкція
  • .1

    Оскільки в грудях жінки немає м'язів, то і збільшити її за допомогою фізичних вправ вельми проблематично. Але не варто забувати про те, що бюст підтримують м'язи, - грудні м'язи, - і ось на них фізкультура надає більш ніж сприятливий вплив.

  • .2

    Крім того, що вправи допоможуть збільшити і підняти груди, вони також сприяють збереженню її форми і пружності. З роками провисання грудей стає неминучим, і тільки ті жінки, які з юності підтримували бюст в тонусі, зможуть похвалитися високою і пружною грудьми.

  • .3

    Ідеальним варіантом виявиться відвідування басейну: енергійне плавання дарує таке декольте, якому заздритимуть багато пані. Якщо ж вам цікаво як збільшити розмір грудей вправами, то відвідайте фітнес-центр, в якому професійні тренери із задоволенням запропонують програму, яка підходить саме вам.

  • .4

    Вправи з гантелями лежать в основі будь-якого комплексу вправ, пов'язаних з м'язами грудей. Найпростіший спосіб збільшити груди - лягти спиною на лавку, поставивши ноги на підлогу.


    Затискаючи гантелі, вагою хоча б 1 кілограм, вам доведеться піднімати і опускати руки. Лікті при виконанні цієї вправи розлучаються. Ви відчуєте, що м'язи грудей напружуються, і вже через місяць результат стане помітний.

  • .5

    Вправи для збільшення розміру грудей - велика тема, яку можна обговорювати безкінечно. Пам'ятайте про те, що обов'язково знайдеться вправа, порівнянне з рівнем вашої фізичної підготовки і вашою здатністю справлятися з навантаженням. Виконуйте кілька підходів різних вправ, і, витративши всього 30 хвилин в день, ви отримаєте ідеальний бюст.

  • .6

    Ви можете, наприклад, збільшити розмір грудей, використовуючи звичайну стіну замість тренажера . Для цього упріться в неї широким хватом, і, сильно натиснувши на неї, утримайтеся в такому положенні хоча б десять секунд. Можна також взяти в руки гантелі і, стоячи, піднімати їх паралельно підлозі. Здійснюйте кілька підходів по 15-20 разів, і через деякий час ви складете свій власний комплекс вправ.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.