І ось твій малюк зовсім підріс. Його вага становить практично в два рази більше, ніж після народження. Найважливіше час вже пройшов, і тепер, якщо з малюком все прекрасно і не виникло ніяких неприємних реакцій, то з п'ятого місяця можна трохи розслабитися. Поговоримо про особливості харчування мами в п'ятому місяці грудного вигодовування.

Особливості харчування мами в 5-й місяць після пологів.

Особливості харчування мами в 5-й місяць після пологів

Дозволені продукти

По суті, до цього часу ти вже визначилася здебільшого, на які продукти твій малюк реагує добре, на які - не дуже добре. До п'ятого місяця життя малюка раціон мами вже досить різноманітний. Харчування мами на п'ятому місяці годування повинно бути як і раніше калорійним, і містити багато корисних компонентів. У цей час у харчування бажано додавати свіжі овочі та фрукти. Незважаючи на те, що молочні продукти по-різному сприймаються організмом дитини, вони все одно повинні бути присутніми в раціоні мами, нехай навіть у невеликій кількості.


Правила харчування для мами

Час особливо підвищеної небезпеки частково минуло, тому можна сміливо продовжувати харчуватися так само, як раніше. Якщо конкретний раціон годуючої мами - справа індивідуальна і залежить від особливостей малюка, то загальні правила поширюються на всіх мам. Їх ми сьогодні і хочемо нагадати:

  • твоє живлення обов'язково має бути різноманітним, повноцінним і калорійним. Перші місяці життя малюка - зовсім не час для мами дотримуватися дієт. Якщо тобі потрібно контроль ваги - зменшуй порції споживаної їжі, не зачіпаючи різноманітність раціону;
  • пий більше рідини. Це допоможе не тільки стимулювати вироблення молока для дитини, але й тримати власний організм в порядку. Для годуючої мами норма споживання рідини в день - до 3л;
  • їжу потрібно приймати маленькими порціями протягом дня. Бажано робити це за півгодини до годування малюка.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.