Які вирішили худнути можна поспівчувати: існуючий велика кількість дієт не радує можливостями вибору, а швидше лякає. Здається, що розібратися в море рекомендацій і порад неможливо. Які вирішили худнути можна поспівчувати: існуючий велика кількість дієт не радує можливостями вибору, а швидше лякає. Здається, що розібратися в море рекомендацій і порад неможливо.

Низькокалорійні, що обмежують, збалансовані і незбалансовані, з низьким і високим вмістом жиру, вуглеводів або білків, психологічні, - яких тільки не існує дієт. Фахівці стверджують, що сьогодні на суспільну увагу претендують більше сорока тисяч різноманітних методик зниження ваги. Якби комусь спало на думку випробувати всі, то йому довелося б міняти їх щодня з дня народження до вісімдесяти років.
Відчуття безвиході посилюється, варто тільки заглибитися у вивчення питання. Думки про те, як потрібно харчуватися, щоб скинути зайву вагу, настільки суперечливі, що голова йде обертом.
"Обов'язково випивайте на ніч склянку кефіру", - кажуть одні фахівці. "Молочно-кислі продукти перед сном?! Ні в якому разі!" - Наполягають інші.
"Вживайте більше рідини. Це наблизить результат - ідеальну фігуру", - радять треті. "Строго обмежте вживання води", - рекомендують розробники безводних дієт.
Розібратися дійсно дуже складно. Як зорієнтуватися? Як вибрати правильну дієту ? І чи існують взагалі правильні й ефективні способи схуднення для всіх?
Відповідь однозначна - ні. Оптимального варіанту харчування для всіх худнуть відразу не існує. Є тільки якийсь звід правил, якими слід керуватися, вибираючи варіант дієти для себе. Адже один і той же режим харчування може когось повернути до життя, а комусь завдати непоправної шкоди.
Якою б не була та чи інша методика втрати ваги, всі варіації мають одну, загальну основу: Тобто слід набагато менше, ніж того вимагає організм. Чим менше вживається калорій, тим вище гарантія успіху в справі схуднення.
Цей факт потрібно завжди пам'ятати, оцінюючи будь-яку нову методику.
А ще варто не забувати про обмін речовин.


У різних людей він різний.
Напевно кожен з нас без зусиль знайде в своєму оточенні худого людини, апетиту якого можна позаздрити: він їсть стільки, що не кожен товстун подужає, але залишається при цьому худим, як сірник. Секрет у тому, що він витрачає калорій більше, ніж отримує.
Тому, що б ми не робили - об'їдалися бісквітами і здобою, цілими днями валялись на дивані з книжкою в руках, їли, як пташка або активно катували себе напруженими заняттями в тренажерному залі - в будь-якому випадку схуднути вдасться, якщо в нашому організмі згоряти буде більше енергії, ніж надходити.
Це основа втрати ваги, золоте правило для тих, що худнуть : кількість вступників калорій повинно бути менше витрачених. Не існує дієт, при яких можна скинути вагу, не дотримуючись цей дисбаланс. Точно також не існує продуктів для схуднення, від яких худнуть .
Будь-яку дієту слід не сприймати, як чарівний засіб. Потрібно подивитися на неї очима скептика, через призму власних звичок і смаків, конкретних психологічних і фізичних навантажень, пов'язаних з особливостями способу життя.
Ще одне правило: дієта для схуднення повинна бути здорової . Це значить, організм повинен отримувати всі необхідні елементи в потрібних пропорціях. Пам'ятайте, що по-справжньому ефективна дієта виключає порався в раціоні харчування одного виду продуктів.
Вибираючи дієту з розряду "швидких", потрібно знати, що отриманий з її допомогою результат, можливо, порадує, але навряд чи ця радість буде довгою. Слово "дієта" перекладається з грецької як "спосіб життя". Як правило, швидкі дієти припускають такий режим харчування, якого не можна буде дотримуватися тривалий час, а значить і на тривалий результат розраховувати не варто.
У кожному разі з приводу сподобалася вам дієти непогано порадитися з лікарем. Остаточний вибір все одно зробите ви, але рада і думка фахівця-медика будуть не зайвими. Адже мова йде не тільки про красу, але про здоров'я .
Джерело: http://100dieta.ru





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.