Розвантажувальні дні на гречці.

Користь такого продукту, як гречка відомий нам ще з раннього дитинства. Ця крупа містить в собі велику кількість: заліза, фосфору, амінокислот, білка та інших корисних для нашого організму елементів. Якщо ви зібралися очистити ваш організм, тоді буде відмінним рішенням. У вас напевно відразу виникло питання, а скільки по часу рекомендується тримати таку дієту? Дієтологи вважають, що без шкоди для організму - максимум 2 дні, але для початку цілком вистачить і одного разу на тиждень, пам'ятайте в усьому має бути золота середина, а в їжі тим більше.

:

Для того, щоб приготувати гречану кашу для розвантажувального дня, вам знадобитися: відварити на воді (без масла, солі і цукру) 350 гр. гречаної крупи, отриману кашу розділити на 5 порцій, і їсти з ранку до вечора в рівним кількості. На протязі всього дня, дозволено пити: кип'ячену воду, зелений чай, шипшина, мінералку без газів - все це допоможе вивести накопичилися токсини з організму і дасть можливість відпочити шлунку, а на наступний день після розвантажувального дня, намагайтеся їсти більше овочів і фруктів, і поменше важкої їжі, аналогічно і під час гречаної дієти.


Візьміть близько 300 гр. крупи, замочіть її тільки в гарячій воді (без додавання солі) на 3-4 години, бажано робити це на ніч. Вранці заваріть її в термосі і розділіть на 4-5 порцій, паралельно з нею випивайте кефір (з розрахунку 1 літр на цілий день, тобто по 1 склянці). У перебігу дня намагайтеся пити, якомога більше води. Цей рецепт бажано використовувати, в ті дні, коли ви нікуди не збираєтеся йти. Справа в тому, що кефір в поєднанні з гречаною кашею - є непоганим проносним засобом. Див інші розвантажувальні дні





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.