Йога - одне з найдавніших світових навчань, яким займалися тисячоліття тому. Донині індійська культура, завдяки якій можна не тільки змінити своє тіло, а й пізнати світ з нового боку, популярна і цікава багатьом.

Йога для схуднення - кращий вибір. Чи допоможе йога для схуднення

Перш за все, варто відзначити, що ідеї схуднення в основі вчення немає. Завдяки йозі людина розвиває свою фізичну форму і займається загальним оздоровленням тіла, внаслідок чого йде і зайва вага. Кілограми почнуть зникати тоді, коли ваше тіло очиститься від шлаків і буде перебувати в гармонії з душею. Також йоги змінюють і свій спосіб життя, режим харчування, багато хто відмовляється від м'яса і воліють велика кількість чаїв і овочів. Тобто йога для схуднення буде ефективна тільки тоді, коли ви підійдете до вирішення питання комплексно, займетеся не тільки фізичними навантаженнями, але і зміною свого душевного стану і денного раціону.

Чому худнуть йоги

Якщо ви будете займатися йогою регулярно, то помітите, що м'язи поступово підтягуються, зникає целюліт, шкіра стає більш пружною, набувається розтяжка. Асани спрямовані на те, щоб зменшити вироблення гормонів стресу і прискорити секрецію інсуліну. Таким чином, їжа стає сенсом життя і вирішенням усіх проблем, а лише необхідним паливом, якого насправді людині потрібно не так вже й багато. Йога для схуднення - напрям у фітнесі, де зібрані всі основні і найбільш ефективні асани, за допомогою яких ви швидше помітите перші результати. Ті люди, які займаються йогою довгі роки, знають, що поступове пізнання науки під керівництвом наставника більш правильно, але в нашому світі фітнес-йога теж має місце бути і не є протиріччям найдавнішого мистецтва.


Йога для схуднення - кращий вибір. Йога в домашніх умовах

Займатися цим напрямком можна і вдома, але варто зауважити, що без наставника, який не тільки покаже вам основні асани, а й допоможе знайти гармонію між духом і тілом, виховати звичку не тільки регулярно виконувати вправи, але і вчитися медитативним практикам, подумати про зміну раціону, удосконалити свій організм, навчитися жити йогою буде досить складно. Зараз існує маса відеоуроків і статей у журналах, де початківцям показують найпростіші асани, але пізнати саму науку через відеоуроки навряд чи вийде. Якщо у вас є можливість з'їздити до Індії, скористайтеся ним та знайте культуру зсередини.

Йога для схуднення - кращий вибір. Йога для повних

Люди з надмірною масою тіла повинні бути готовими до того, що заняття для них будуть особливо важкими. Йога для схуднення повинна бути регулярною. Навантаження виконуються 3-4 рази на тиждень під керівництвом наставника, який підбере вам оптимальне навантаження і покаже правильне виконання асан. Також йог розповість вам про правильне харчування і корисних продуктах. Не забувайте про правильне дихання, виконуйте вправи по системі "від простого до складного", на початку і кінці заняття трохи помедитуйте і прочитайте мантру, щоб налаштувати організм.